Топ-100

Нельзя пропустить: Алина Шпак научит тебя худеть без диет и тренировок в прямом эфире PEOPLETALK

Ноябрь 13.2019

942

Уже в этот четверг, 14 ноября, в редакцию PEOPLETALK придёт «королева бодифлекса» Алина Шпак, чтобы в 17:00 выйти в прямой эфир в нашем Instagram и ответить на все твои вопросы.

Алина — звезда Instagram (643 тысячи подписчиков!) и практикующий тренер, которая больше десяти лет увлекается дыхательными методиками. На ее оффлайн-тренировки собираются по несколько сотен человек, а в онлайн-марафонах участвуют минимум две с половиной тысячи!

все слайды

Алина знает, как позволять себе фастфуд, устраивать чаепития с эклерами и тортиками, но все равно худеть. В чем секрет? В ее «шпакметоде»! Это не изнуряющие кардио или силовые и даже не диеты-голодовки, а комплекс базовых упражнений на 10-15 минут, главное в которых — авторская техника дыхания.

View this post on Instagram

Привет, королевы! ⠀ ГОТОВА рубрика #стройныеножки_шпакметод ⠀ Я вспоминала у кого же самые стройные ноги России и вспомнила свою подругу Машу Погребняк @mariapoga_ . И мы совместно записали комплекс из 5 моих любимых упражнений, чтобы довести ваши прекрасные ножки до идеала. ⠀ В мою авторскую методику входят разные техники дыхания. Программа #стройныеножки_шпакметод основана на Дыхание #шпакметод классика. КАК ДЫШАТЬ Я ПОКАЗЫВАЛА НА ВИДЕО ДО и все это есть на IGTV. ⠀ Дышим по правилам: ✅Натощак ✅эффективнее утром (если никак, то через 3 часа после еду) ✅Есть можно через 30 минут после, пить сразу ✅Когда включаешь мой метод в свою жизнь переходить надо на 3-х разовое питание ⠀ Чтобы получить результат с этого комплекса минимум нужно наниматься 7 дней без прогулов довести до everyday месяц ⠀ Кстати, если вам хочется чего-то новенького, не пропустите мою книгу! Она совсем скоро поступит в продажу😉 Там будет новая техника дыхания, которую вы ещё не пробовали. Ещё эффективнее и круче. ⠀ Как ваши ножки поживают? И да, если хотите весь комплекс в моем исполнение 500 комментариев под постом и встречаемся в ПРЯМОМ ЭФИРЕ😘 ⠀ #ешьпейдышиихудей #ешьпейдышихудей

A post shared by Алина Шпак•Королева Бодифлекса (@alishkashpak) on

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies.