Ледяные ванны, которые когда-то были доступны только спортсменам, теперь стали трендом в сфере здорового образа жизни. Помимо восстановления мышц, они приносят удивительную пользу физическому и психическому здоровью, сообщает The Economic Times.
Несколько фактов, связанных с пользой от принятия ледяных ванн:
- Погружение в ледяную воду вызывает выброс эндорфинов, которые естественным образом поднимают настроение. Сильный холод стимулирует нервную систему, благодаря чему ты за считаные минуты почувствуешь себя отдохнувшим, бодрым и полным сил;
- Исследования показывают, что ледяные ванны могут стимулировать выработку лейкоцитов. Регулярное воздействие холода помогает организму выработать устойчивость к инфекциям, снижая вероятность сезонных простуд и гриппа;
- Холодная вода сужает поры, уменьшает воспаление и сохраняет естественный жировой баланс. Твоя кожа выглядит свежей, а волосы становятся более блестящими и крепкими благодаря эффекту запечатывания кутикулы, который оказывает ледяная вода;
- Завершение дня ледяной ванной снижает температуру тела, способствуя расслаблению. Это сигнал для организма, что пора отдыхать, что часто приводит к более глубокому и спокойному сну.
К слову, ранее писали о том, что недостаточное количество воды в организме способствует развитию гормонов стресса.
Рекомендуем
