В социальных сетях набирает популярность новый тренд Winter Arc. «Зимняя арка» охватывает период с 1 октября по 31 декабря. Это считается самым лучшим промежутком, чтобы начать новую жизнь.
Челлендж привлек внимание не только зумеров и поколение альфа, но и старших юзеров. Многие из них не хотят уходить в «зимнюю спячку» и поддаваться осенней хандре. Отдых под уютным пледом с чашкой ароматного чая или какао уже не приносит им удовольствия, а вот стремление становиться лучше – да.
TikTok заполонили видео, на которых люди собираются в спортзал в «самые холодные и темные дни». Они демонстрируют свои тренировки, тем самым пытаясь вдохновить окружающих на «великие свершения». Мотивация, по их мнению, должна помочь Интернет-пользователям четко спланировать оставшийся год и завершить дела к январю.
1 октября знаменует начало трансформации, когда участники челленджа формируют здоровые привычки: встают рано, пересматривают ценности и взгляды на жизнь. Тренд подразумевает составление списка задач, которые надо выполнить до 31 декабря. Сами цели необходимо разделить на три основных направления: духовные, ментальные и физические. Идея Winter Arc проста: пока другие ждут Нового года, чтобы стать лучшей версией себя, ты уже меняешься.
К слову, некоторые решились на кардинальные перемены – побрили голову, чтобы в прямом смысле слова проститься с прежними мыслями, которые мешали им развиваться. «Таким образом, ты не думаешь о волосах, ты думаешь, как повысить свой уровень», – пишут юзеры в TikTok.
Главное правило Winter Arc – соблюдать дисциплину и последовательность в своих решениях, но есть и другие рекомендации.
Не забудь включить в свой распорядок дня
1. Ранний подъем. Но спи не менее 6-8 часов в сутки.
2. Посещение спортзала до пяти раз в неделю или включение ежедневной активности в свою жизнь, например, 10 тысяч шагов.
3. Соблюдай режим правильного питания: ешь фрукты, овощи, следи за потреблением белка.
4. Уход за собой или другие полезные привычки, например, чтение перед сном.
Как не отойти от намеченного плана
1. Пойми, чего ты хочешь достигнуть. Сформулируй реалистичные и конкретные цели.
2. Запиши их и составь список дел, которые будешь выполнять ежедневно, чтобы стать ближе к мечте.
3. Откажись от привычек, которые мешают совершенствованию и прогрессу. Например, уйди на этот период из социальных сетей или перестань тусоваться.
4. Строго следуй расписанию, которое составил.
5. Отслеживай свой прогресс ежедневно и отмечай выполненные пункты в списке.
Чем тебе поможет Winter Arc?
Научит жить сегодняшним днем, а не откладывать дела на потом. Ты освободишься морально и физически от давно накопленных дел, которые казались сложными и невыполнимыми. За время челленджа у тебя должны сформироваться новые привычки, способные улучшить твою жизнь. Создатели тренда верят, что на такое изменение нужно всего 66 дней.
