Почему песня заедает в голове и как избавиться от навязчивого мотива

Наверное, прямо сейчас в твоей голове зазвучал навязчивый мотив песни, которая раздражает тебя больше всего. Все люди испытывали это чувство. В глубине души нам кажется, что несложная музыкальная комбинация из рекламы или детская песенка – просто трюк маркетологов. Мы выяснили, почему так происходит и как избавиться от синдрома застрявшей песни.

Почему песня застревает в голове

Эффект «ушного червя», или «когнитивный зуд» – так ученые неофициально называют состояние, при котором какая-то мелодия постоянно звучит в голове. При этом жанр песни не так важен: детская считалочка, рэп, поп-музыка или рекламный слоган. По мнению американского ученого Джеймса Келариса из университета Цинциннати, слуховая кора головного мозга отвечает за прослушивание музыки, а «заедающий» мотив возникает в момент ее представления, то есть работает другой отдел мозга. Поэтому песня прокручивается снова и снова. Наиболее часто синдром застрявшей песни встречается у женщин, чем у мужчин. Спровоцировать его может что угодно, например, невротические болезни.

Тебе нравится эта песня

Ученые, исследовавшие феномен «ушного червя», пришли к выводу, что в глубине души человеку нравится заевшая песня. Даже если ты не фанатка Бритни Спирс, скорее всего, мотив, ритм или припев песни подсознательно вызывает у тебя положительные ассоциации и воспоминания.

Ты недостаточно напрягаешь мозг

Обычно «ушной червь» не появляется в момент сильной занятости и сдачи дедлайнов. Навязчивый мотив возникает при выполнении простой и монотонной работы, не требующей интенсивной умственной нагрузки, например, мытья посуды. Скучающее сознание начинает самостоятельно поднимать из памяти случайные мысли. Аналогичное состояние появляется при бессоннице, когда ты начинаешь рефлектировать о жизни. Отсюда и эффект  «заевшей пластинки»

Есть чувство незавершенности

Эксперименты показали, что, если резко выключить хорошо знакомую музыкальную композицию, то слуховая кора по инерции продолжит «допевать» мотив. Что характерно, при проигрывании незнакомой песни подобного эффекта в мозгу не было.

У тебя ОКР

Людям с обессивно-компульсивным расстройством свойственно повторять успокаивающие ритуалы, например, перепроверять плиту и дверной замок. Таким образом, появлению музыки может сопутствовать нарастающая тревога.

Как избавиться от навязчивой мелодии в голове

У каждого человека могут быть свои методы борьбы с «ушным червем», но мы нашли самые эффективные. Для начала попробуй спеть другую песню или сыграть ее на музыкальном инструменте. Попробуй переключиться на другой ритм, при котором будет задействовано тело, например, при выполнении физических упражнений. Можно также активировать вкусовые рецепторы, например, пожевать ментоловую жвачку.

Еще один забавный способ – визуализация ушного червя. Это позволит задействовать образное мышление. И, наконец, включи заевшую песню и прослушай ее до конца. Возможно, чувство завершенности успокоит тебя. Если же навязчивый мотив никак не исчезает, то, скорее всего, это признак назревающего психологического расстройства. Можно обратиться к специалисту за консультацией.