Прыщи от сладкого – миф или реальность? Разбираемся с косметологом

Раньше все было просто – если на носу появился прыщ, значит, обязательно кто-то влюбился. Но со временем перестаешь так слепо доверять этому правилу и ищешь другие, более правдоподобные причины. Одна из тех, что чаще всего приходят в голову и звучат от косметологов, – сладкое. О том, стоит ли в появлении прыща винить съеденную пару дней назад шоколадку, мы спросили у врача-косметолога, дерматолога и основательницы клиники Cosmetology Dr. Teter Софьи Тетерь.

Софья Тетерь, врач-косметолог, дерматолог

Скажу сразу: с научной точки зрения история, касающаяся того, что от излишнего потребления сахара могут появиться высыпания, абсолютно не доказана. Прежде всего, это дерматологическое заболевание, связанное в том числе с различными генетическими факторами. Сахар может спровоцировать появление прыщей, но далеко не во всех случаях.

Почему от сладкого появляются прыщи?

Употребление сладкой пищи может вызывать прыщи из-за влияния сахара на уровень инсулина в крови. Когда вы едите сладкое, уровень сахара в крови резко повышается, что стимулирует выработку инсулина. Инсулин, в свою очередь, увеличивает активность сальных желез, что приводит к избыточной выработке кожного сала. Это создает благоприятную среду для размножения бактерий Propionibacterium acnes, которые вызывают воспаление и появление высыпаний. Кроме того, сахар может усиливать воспалительные процессы в организме, что также способствует образованию акне.

Как понять, что прыщи вызваны именно избыточным употреблением сладкой пищи?

Если вы заметили, что высыпания появляются или обостряются после употребления большого количества сладкого, это может быть признаком их связи с сахаром. Однако для точного определения причины лучше проконсультироваться с дерматологом, который проведет диагностику и исключит другие факторы, такие как гормональные нарушения или неправильный уход за кожей.

Какие еще продукты могут вызывать прыщи?

— Молочные продукты

— Продукты с высоким гликемическим индексом (белый хлеб, картофель, макароны)

— Фастфуд и жирная пища, которая может усиливать воспалительные процессы

— Шоколад (особенно молочный) у некоторых людей может провоцировать акне

— Орехи в больших количествах

Есть такое понятие, как «сахарные прыщи». Отличаются ли они от других?

«Сахарные прыщи» – это неофициальный термин, который используется для описания высыпаний, вызванных избыточным употреблением сахара. Не могу сказать, что по своей природе они отличаются от других видов акне, но их появление напрямую связано с колебаниями уровня сахара в крови и инсулина. Внешне они могут выглядеть как обычные воспаленные прыщи, комедоны или папулы.

Как бороться с прыщами, которые появляются как реакция на сладкую пищу?

— Скорректируйте питание. Уменьшите количество сладкого, продуктов с высоким гликемическим индексом и фастфуда. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белков.

— Пейте больше воды. Это помогает выводить токсины и поддерживать здоровье кожи.

— Ухаживайте за кожей. Используйте мягкие очищающие средства, не пересушивающие кожу, а также препараты с салициловой кислотой или бензоилпероксидом. Регулярно очищайте кожу: удаляйте макияж перед сном и избегайте использования комедогенной косметики.

— Обратитесь к дерматологу. Если прыщи не проходят, врач может назначить лечение, которое включает ретиноиды, антибиотики или гормональную терапию.

— Избегайте стресса. Он может усугублять негативное состояние кожи.

Топ-6 продуктов от прыщей, по мнению редакции

Мы уже не раз делились своими средствами-фаворитами для быстрой нейтрализации прыщей. Но сейчас к ним добавилось еще несколько – патчи, точечные корректоры и лосьоны.