Вероника Степанова: Важно научиться помогать себе самому
На канал Вероники Степановой в YouTube я наткнулась совершенно случайно. Прежде всего меня привлекла красота этой женщины – она невероятно яркая, с интересными чертами лица. И еще мне понравились ее грамотная речь и хорошо поставленный голос. Во всем этом было какое-то магическое изящество. Второй момент – это темы ее роликов, каждый из которых занимал не более 15 минут, и при этом очень емко раскрывал важные проблемы. Как зрителя меня зацепила ее невероятная откровенность и умение называть вещи своими именами. На мой взгляд, в Веронике есть прекрасная и редкая черта – умение совмещать черный юмор с научным подходом. Получается так, что ты смеешься и в то же время понимаешь, что она говорит правильные и важные вещи. Поэтому мне захотелось пообщаться с ней лично. Представляю тебе интервью с психологом Вероникой Степановой, которая рассказала о работе в Интернете, о некоторых любопытных случаях из своей практики и о том, для чего нужно обращаться к психотерапевту.
О ТОМ, КАК НАЧАЛИСЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ КОНСУЛЬТАЦИИ
Много лет я висела на шее у мужа, занимаясь психотерапией бесплатно, на правах волонтера. Консультировала наркоманов, работала за какие-то копейки в клинике, в университете. Мне казалось тогда, что это шарлатанство – брать деньги с человека только за то, что я с ним побеседовала. Разумеется, я понимала, что нужно учиться продавать свои знания, но как? Что для этого нужно сделать? Изучив опыт некоторых своих коллег, я создала канал в YouTube, начала писать статьи, записывать видео и размещала все это в социальных сетях – в общем, воткнула себя всюду, куда только было возможно.
Пять лет назад мой муж потерпел крах из-за финансового кризиса, мы сидели без света с неоплаченными счетами, начался какой-то кошмар. Тогда я осознала, что должна начать зарабатывать сама, иначе мне просто нечем будет кормить ребенка. Это и стало важнейшим стимулом. Итак, я начала давать платные психологические консультации по Skype.
О РАБОТЕ В ИНТЕРНЕТЕ
Думаю, мой успех в Интернете связан с тем, что я никогда не уживалась в коллективах из-за какой-то экстремальной откровенности. Люди не так уж часто называют вещи своими именами, в основном в рабочих коллективах общаются форматно, заурядно, правильно, не позволяют себе лишнего. Для меня это невыносимо. Теперь, работая исключительно онлайн, я поняла, что могу сказать все, что считаю важным, без оглядки на корпоративный этикет.
САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ КЛИЕНТОВ
Наиболее распространенные проблемы моих клиентов – это внутриличностные конфликты. Любопытно, что мужчины не хотят тратиться на решение этих проблем, за помощью обращаются в основном женщины, сегодня они составляют 90% моих клиентов. Я разделяю клиенток и пациенток, пациентки – это те, у кого есть какая-то патология, а клиентки – это люди, которые ищут решение какой-то проблемы. Большинство пациентов приходят ко мне с неврозами: страхи, депрессии, а если брать какую-то обычную социальную историю, то это межличностные отношения.
ИСТОРИИ ИЗ ПРАКТИКИ О ТОМ, КАК МЕНЯЕТСЯ ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ТЕРАПИИ
Вспоминаются две любопытные истории из моей практики. Первый случай был с человеком, который пришел ко мне в рваном свитере, а впоследствии стал очень богатым. Мы с ним проработали те страхи, с которыми он сталкивался. Он очень быстро стал набирать обороты и уже приходил ко мне, чтобы поделиться своими успехами. У него сформировался материнский перенос на меня, так как родная мать игнорировала его успехи и победы, что и привело к депрессии, а я его хвалила. Самое интересное, что ему этого было достаточно. Ему хватило года, чтобы достигнуть колоссальных результатов.
Второй случай – c девушкой. Она была замужем, но много лет не могла иметь детей. У бесплодия есть своя психосоматическая причина – конфликт, страх иметь детей. Одна часть ее личности боится, что грудь обвиснет, появятся растяжки, мужчинам она станет не нужна, а вторая задавала некий конфликт, который мешал полноценной репродуктивной функции. Мы взаимодействовали с той частью, которая мешала, они нашли общий язык, и девушка смогла родить ребенка.
КАК НАЙТИ СВОЕГО ПСИХОТЕРАПЕВТА
Найти своего специалиста очень непросто. Я видела огромное количество психологов, психотерапевтов, но до сих пор не могу найти своего, хотя у меня их было очень много. Это так же трудно, как найти своего любимого человека, потому что общение с психотерапевтом подразумевает большую глубину и близость, чтобы быть действительно услышанной. Выбирать и рассматривать психотерапевта нужно по своему внутреннему комфорту. Разумеется, психолог должен вести себя в рамках врачебной этики.
ОБ ОПАСНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ТРЕНИНГАХ
Колоссальный процент тренингов я просто закрыла бы, потому что там происходит самодурство, а в 80% случаев культивируется желание унизить, чтобы самоутвердиться. Ключевым моментом при выборе тренингов является внутренне состояние. Тело нас никогда не обманывает, оно чувствует, что его кто-то насилует, с ним делают что-то не то. Но в силу нашей трусости или воспитания мы иногда продолжаем оставаться в тех условиях, которые нас не устраивают. «Раз все сидят и хлопают в ладоши, то почему я, как белая ворона, должна встать и уйти». Тренинги могут проходить в самых известных университетах, клиниках, их могут вести кандидаты медицинских наук, доктора, но это все не показатель. Единственный индикатор – это собственное самочувствие, не нравится – уходи.
О ВСЕОБЩЕЙ УВЛЕЧЕННОСТИ ЭЗОТЕРИКОЙ
Большой интерес к эзотерике можно связать с ассоциативным рядом, который всплывает в сознании людей: тепло, океан, яркая одежда, улыбающиеся лица, все красивое, без границ, всё можно. У людей, особенно советских, которые хорошо помнят время форматов, возникает тяга к чему-то теплому и расслабленному. Им нравится запах ароматических палочек, танцы, возникает ощущение беззаботности. Это связано с тем, что люди устали от повседневности.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ БЛИЗКИЙ ЧЕЛОВЕК ПОПАЛ В СЕКТУ
Иногда посещение тренингов заканчивается вербовкой в секту. Такие люди резко меняются и начинают склонять друзей и членов семьи следовать за ними. Если этот человек для тебя важен и близок, то имеет смысл поддаться на его уговоры, чтобы иметь возможность выстроить диалог, а не противостояние. Это позволит лучше понять человека, порассуждать вместе с ним и, возможно, со временем спокойно объяснить, что секта – это совершенно не то, что ему нужно.
САМЫЕ СТРАННЫЕ СЛУЧАИ ИЗ ПРАКТИКИ
Представь себе: человек живет в другой стране, он один, никто ему не помогает. При этом у него весьма необычное пристрастие – порнозависимость. Он не просто смотрит порно, а платит женщинам, которые делают всё, что он захочет, и демонстрируют ему это по Skype. В результате он не ест, не пьет, не выходит из дома, у него начинаются проблемы с работой, вскоре он оказывается чуть ли не на улице. При попытке оторваться от компьютера у него начинается психоз. Его эмоциональное состояние сравнимо с наркозависимостью, и он ничего не может с этим сделать.
ПРОБЛЕМЫ С МУЖЧИНАМИ
В последнее время девушки все чаще говорят о том, что невозможно выйти замуж, мужчин мало, и они правы. Их, действительно, очень мало. Более того, наши мужчины рождаются у созависимых женщин, они безумно избалованны, часто сами ничего собой не представляют, но требования к женщине выдвигают завышенные. Я даже не знаю, какую рекомендацию дать в этом случае. Наверное, уехать жить за границу и выйти замуж за иностранца. Конечно, менталитет разный, но, когда подходишь к 30 годам без мужа, нужно рассматривать разные варианты.
КАК РАСПОЗНАТЬ ТЯЖЕЛЫЙ СЛУЧАЙ
Отличить человека, требующего госпитализации, от человека в депрессии можно по некоторым признакам. Депрессия, как мы знаем, начинается с апатии, которая затем усугубляется. Человек меняет свое поведение, перестает себя обслуживать, например не чистит зубы, не умывается, не ест, лежит, отвернувшись к стене. Это уже звоночек, что пора связываться с врачом и госпитализировать, иначе дело может кончиться печально. Пока ты справляешься со своим состоянием, ты в условной норме.
МОЖНО ЛИ ПОМОЧЬ СЕБЕ?
На самом деле пожизненная психотерапия никому не нужна, но есть определенный объем знаний, который необходим человеку, чтобы он научился быть психотерапевтом сам для себя. Главная задача – обеспечить его тем инструментом, который он будет применять на себе. Человек будет знать, как поступить в той или иной ситуации. Если постоянно применять эти инструменты, то можно управлять своим состоянием и чувствовать себя хорошо.
Если тебе все же необходима помощь психолога, со мной можно связаться в любой из соцсетей:
