Ученые считают, что в жизни успешного человека все должно быть рассчитано по минутам: во сколько завтракать, ложиться спать и даже чистить зубы. Поэтому жить по четкому графику подойдет тем, кто стремится к богатству и долголетию. Но каким же тогда должно быть это расписание? Рассказываем, как проходит первая половина дня у богатых людей.
Подъем – 7:22
Еще в конце 90-х ученые Вестминстерского университета выяснили: у людей, которые просыпаются между 5:22 и 7:21 утра, уровень гормонов стресса выше, чем у тех, кто встает позже.
Гормон кортизол оценивали по слюне. Во время эксперимента 42 добровольца сдавали образцы восемь раз в течение нескольких суток. Первый образец — сразу после пробуждения. И оказалось, что люди, которые просыпаются раньше 7:22 утра, имеют повышенный уровень кортизола, который сохраняется высоким в течение дня.
Почистить зубы – 7:30
Вечный вопрос «чистить зубы до или после еды» раскрыт. Стоматологи утверждают, что гигиена превыше всего. Главное, чтобы между чисткой зубов и завтраком прошло не меньше получаса.
Завтрак – 8:00
За поздний завтрак или его отсутствие организм спасибо не скажет. Несколько исследований на эту тему показали, что идеальное время для первого приема пищи — не позднее 8 часов утра.
Выпить кофе – с 9:00 до 14:00
Как мы уже говорили, пить кофе для того, чтобы проснуться, не самая лучшая идея. Чтобы почувствовать бодрящий эффект, ученые советуют пить кофе с 9:00 до 14:00. А по некоторым данным, идеальное время для кофебрейка — 14:16, когда уровень нашей энергии достигает дна.
Учеба, сложные проекты и принятие важных решений – с 11:00 до 12:00
Всю сложную работу, учебу и принятие решений ученые советуют отложить на период с 11:00 до 12:00, когда наши когнитивные способности достигают пика.
Просить об услуге тоже желательно в это время. Оказывается, с 11 часов и до полудня у людей самое хорошее настроение. Поэтому вы с большей вероятностью получите согласие.
