Сиять назло: Саша Теслонд о своем глоу-апе, привычках, с которыми он вошел в прайм, и дружбе с Миррой Андреевой
Этот год вполне можно назвать годом праймов. В одном списке главных глоу-апов вместе с Анастасией Решетовой, Юлией Годуновой и Сашей Сулим точно должно быть имя Саши Теслонда. После громкого расставания с Лизой Барашек в начале года он буквально «с ноги» вернулся в инфополе и, как говорил классик, действительно засиял назло всем хейтерам и тем, кто уже успел поставить на нем крест.
Сейчас Саша живет между Калининградом и Парижем, продолжает снимать видео, главной целью которых стала мотивация, а недавно и вовсе стал единственным российским блогером, посетившим приватную вечеринку YouTube в Каннах.
Мы поговорили с Сашей о том, как всего за несколько месяцев полностью изменился его образ жизни и какие привычки помогли ему войти в прайм.
Я активно занимаюсь в зале – хожу четыре раза в неделю. Зал стал для меня местом, где можно перезагрузиться, восстановиться и ненадолго сбежать от проблем. Плюс у меня была цель – привести тело в форму, о которой я давно мечтал.
Сейчас я тренируюсь по системе full body, хотя раньше мне казалось, что идеальная программа – это день левого локтя, день правой пятки и так по кругу. Но в итоге лучшей стратегией оказалось просто тренировать все тело за один раз.
И не сказать, что сейчас я разрываю **** на британский флаг. Просто спорт настолько вошел в мою жизнь, что, если я несколько дней не прихожу в зал, мне становится физически плохо.
Как я внедрил спорт в свою жизнь? Какого-то секрета нет. Я просто стал постоянно, дисциплинированно ходить в зал, а дальше это превратилось в привычку. Когда у тебя есть цель и ты понимаешь, ради чего ты это делаешь, становится гораздо проще.
Но, чтобы добиться своих целей, мне нужно было добавить кардио, потому что я хотел снизить процент жировой массы. Так я увлекся бегом.
Во время бега голова будто очищается. Мысли раскладываются по полочкам, понимаешь, что все не так сложно, как кажется. И именно в этот момент постоянно приходят новые идеи. Я часто прямо на пробежке достаю телефон и записываю их в заметки, чтобы ничего не забыть.
В мае я решил пробежать полумарафон. За неделю до старта один раз пробежал всю дистанцию, сильно офигел и подумал: «Раз я смог осилить десять километров сейчас, то разве не справлюсь и с полумарафоном?». В итоге я пробежал свой первый массовый старт. Это было очень круто.
Еще бег неожиданно стал для меня новым способом знакомиться с людьми. Как-то я написал: «Париж, кто хочет на пробежку?». И действительно пришли девчонки, с которыми мы подружились.
На вопрос, где делается пресс, ответ простой – не в зале, а в холодильнике. Сколько бы ты ни тренировался и ни бегал, без контроля питания, калорий и КБЖУ добиться хорошей формы очень сложно. И, наверное, это самый сложный челлендж, особенно в мире быстрого дофамина на каждой полке, на каждом углу и с доставкой в любое время дня и ночи.
В детстве мне постоянно говорили, что я толстый. Даже врачи. Потом были попытки считать калории, заказывать готовое питание в контейнерах, но ничего не работало – я просто не был к этому готов. Со временем я понял, что сначала нужно разобраться с головой, потому что стресс очень часто заедается. Поэтому начинал постепенно: отказался от сладкой газировки, сократил хлеб и сахар, стал прислушиваться к своему телу. Например, я знаю, что примерно за два часа до сна у меня начинается ночной жор. И тогда его нужно просто переждать.
Главный лайфхак, если питаешься не дома, – всегда проси без масла и соус отдельно. Это теперь первая фраза после «здравствуйте», когда я захожу в любой ресторан или кафе.
Вместе с залом настоящей терапией для меня стала и готовка. Благодаря ей я понял, что правильное питание – это не только зелень, каша на воде и вареная курица. Оно действительно может быть вкусным. Главное – найти блюда, которые нравятся именно тебе.
Конечно, можно правильно питаться и в заведениях – нужно просто выбирать подходящие блюда в меню. Но главное, чтобы основу рациона составляли сложные углеводы, полезные жиры, белок и клетчатка. Или хотя бы стараться отдавать им предпочтение. Но готовая еда готовой еде рознь, и к ее выбору все же стоит относиться внимательнее.
Вообще я обожаю итальянскую кухню. Умею делать пасту и равиоли с нуля, жарить стейки и готовить десерты вроде брауни и тирамису. И если следить за КБЖУ, практически любой рецепт можно адаптировать так, чтобы он оставался и вкусным, и полезным.
Я вспомнил и о своем давнем увлечении ракеточными видами спорта и снова вернулся в теннис. Если в зале можно выплеснуть агрессию, а бег дает ту самую эйфорию, то теннис для меня – это квинтэссенция того и другого. Ты можешь вложить всю злость и ненависть в этот маленький желтый мячик, но при этом постоянно думать, просчитывать игру и выбирать, куда нанести следующий удар.
Плюс теннис – это еще и очень социальный вид спорта. Я очень хочу чаще играть в Москве: там много классных любительских лиг. Сейчас я уже выступаю на турнирах и даже иногда что-то выигрываю. Правда, большинство из них парные, а мне хочется играть в одиночном разряде.
К тому же именно теннис неожиданно подарил мне одно из самых ярких впечатлений в жизни. Меня заметила Мирра Андреева, мы подписались друг на друга, подружились, и она пригласила меня на свои матчи во время «Ролан Гаррос». И как раз именно тогда она выиграла турнир. Это невероятное ощущение – сидеть рядом с боксом, общаться с Миррой и видеть, как история творится прямо у тебя на глазах.
Мне всегда нравилось быть тем самым человеком на AUX, когда мы с друзьями ехали в машине. Выбирать музыку, думать, какой трек поставить следующим, чтобы он сочетался с предыдущим и нравился всем.
О диджеинге я думал давно, но все время не хватало мотивации, чтобы начать. А потом мне написал фонд «Антон тут рядом» и предложил выступить на их благотворительном фестивале. Я ответил, что вообще не умею диджеить. Мне сказали, что за меня все сделают, а я подумал: «Ну это же бред – выходить и не уметь». И начал учиться.
Я действительно подошел к этому серьезно: купил оборудование, нанял репетитора, наиграл более пятидесяти часов перед первым сетом и уже отыграл пару вечеринок в Калининграде. Сейчас хочу чаще выступать в Москве, как раз 30 июля у меня будет сет.
Для меня это и дополнительный заработок, и повод собрать друзей в одном месте. Амбиций стать новым Дэвидом Геттой у меня нет – просто хочу играть на классных вечеринках и записывать сеты, от которых сам кайфую.
Сейчас у меня целая карта путешествий. Недавно был в родном Калининграде, потом на концерте The Weeknd в Париже. А дальше – наконец в Москву и Петербург, посмотреть, что там вообще изменилось, пока меня не было.
Потом снова вернусь в Калининград – хочу запустить марафон «Месяц прайма». Хочется сделать клуб, где мы вместе с его участниками сможем быть настоящим поддерживающим друг друга комьюнити, обмениваться опытом и мотивировать друг друга становиться лучше.
Еще я очень мечтаю попасть в Японию вместе с младшим братом. Ему 14 лет, он фанат Азии, и мне хочется вместе осуществить его мечту. Мы вообще стали проводить больше времени вместе: ходим в кино, в батутные центры, едим корн-доги – все, что он хочет. И это, наверное, одно из самых приятных изменений за последнее время.
Ну и страны мечты у меня две – Австралия и Бразилия. Туда тоже очень хочется попасть.
Фото: личный архив Саши
