«Спортсменом нужно родиться. И я им родилась»: гимнастка Ангелина Мельникова о том, как важно слушать себя и почему не каждый атлет становится чемпионом

Кто: Ангелина Мельникова (@gelyamelnikova)

Вид спорта: спортивная гимнастика

Олимпиада 2020-2021: золотая медаль в командном многоборье, бронзовая медаль в вольных упражнениях, бронзовая медаль в личном многоборье

«Во время карантина затянулись микротравмы»

Было тяжело выдержать эту Олимпиаду морально. Игры перенесли на год – это колоссально длинный промежуток времени для спортсмена, но в физическом плане задержка сыграла мне на руку. За два месяца, во время которых я не тренировалась на карантине, затянулись микротравмы, тело стало более здоровым, но представить впереди полтора года тренировок вместо шести месяцев было сложно. Мы тренировались на закрытой базе, куда из-за пандемии не пускали посторонних. Многие месяцы мы не видели никого, даже близких, выручал только телефон.

На прошлой Олимпиаде чувствовался дух команды, ощущение, что мы – единая страна. Сейчас же мы выступали под нейтральным флагом, и не все нас узнавали. Другие спортсмены подходили и спрашивали: «А из какой вы страны?» Было непривычно. Обычно нас видят издалека, а теперь мы как будто ушли в тень, хотя в душе каждый выступал за Россию. 

«За плечами пять лет выступлений без перерыва»

У меня внушительный опыт: за плечами пять лет выступлений подряд без перерыва, ни одного пропуска важных соревнований. Из-за этого на старте я чувствую себя спокойно (если физически в хорошей форме), а легкое волнение даже держит в тонусе и помогает сконцентрироваться.

Сложнее всего выступать при наличии травмы. Я всегда переживаю за свое здоровье, потому что без него всей карьере конец. Главное наставление от моего тренера – беречь себя.

«Плакала и говорила, что не буду заниматься»

Мне хотелось быть обычным подростком, особенно в переходном возрасте. Гормоны бушуют, тренироваться становится тяжелее, держать вес в норме нереально, думаешь: «Господи, обычные люди счастливы, а я?!» Но спортсмены с детства привыкли перешагивать через себя, бороться с трудностями, не сдаваться. Целеустремленность помогала.

Все бросить хотелось один раз, когда мне было девять лет. Помню, болело ухо, было больно делать переворот через голову, а я никому из тренеров об этом не говорила, терпела, только дома плакала и говорила, что не буду больше заниматься. 

Не знаю, отдала бы я своих детей в большой спорт. Во-первых, ты преодолеваешь боль, усталость, стресс – это сложно. Во-вторых, из всех спортсменов лишь единицы становятся чемпионами. Если бы у меня была гарантия, что мои дети ими станут, то, возможно, я и пошла бы на этот риск.

Факт, которого нет в Интернете

Когда у меня не выходит какой-то элемент, я просто проговариваю его вслух, добавляя, что завтра он непременно получится. Раньше сильно переживала, повторяла упражнения до изнеможения, а сейчас стала относиться проще: мол, не получается – тогда в другой раз.

А еще однажды на соревнованиях я забыла, с какой ноги нужно бежать. Я сделала шаг назад и вообще забыла, где нахожусь, но потом сделала все на автомате – такое происходит из-за волнения.

«Я жила от тренировки до тренировки»

После Олимпиады я хочу отдохнуть, снять напряжение, вернуться в колею и понять, чем действительно хочу заниматься дальше, а еще найти моральную мотивацию не падать духом.

Я активный человек, постоянно чем-то интересуюсь, а перед этой Олимпиадой впервые столкнулась с апатией, когда после занятий хотелось только лежать, я жила от тренировки до тренировки – для меня это равноценно деградации.

Сейчас я понимаю, что самое главное – это слушать себя. Рано или поздно устаешь от советов тренеров, родителей, других людей, и нужно уметь прислушаться к внутреннему голосу – он не подводит. По жизни я иду с мыслью, что все делаю только для себя. Это не эгоизм, просто сколько ты отдаешь, столько и получаешь.

«Смотришь на остальной мир с сожалением»

Я всю жизнь в спорте, пожалуй, достаточно. Правда, уверена, что на 100 % отказаться от него не смогу. После завершения карьеры хотелось бы развиваться в других сферах, хотя бы в учебе, которую я пропускала из-за тренировок. А еще мне очень нравятся дизайн одежды, творчество. Когда занимаешься только одним делом, то на другой мир с танцами, рисованием и путешествиями смотришь с сожалением – хочется все попробовать. Однако я понимаю, что у меня своя дорога. Я люблю делать все размеренно, не терплю действий сгоряча. Поэтому надо все хорошенько обдумать. Все-таки спортсменом нужно родиться. И я им родилась.

ФОТО: Федор Битков

ВИДЕО: Денис Белоусов 

СТИЛЬ: Джига Санжиева

ИДЕЯ: Ксения Аносова 

ПРОДЮСЕР: Анастасия Фридман 

ТЕКСТ: Кристина Константину 

МАКИЯЖ: Анна Меркушева (национальный визажист Make Up For Ever)

ВОЛОСЫ: Константин Борчининов (R+Co)

Ассистент фотографа: Павел Веденькин 

Ассистент стилиста: Хабиб 

Ассистент стилиста по волосам: Евгения Конашенкова (R+Co) 

Ассистенты продюсера: Лолита Сидорина, Ева Шевкопляс 

ДИЗАЙН: Анастасия Лукашева