Тренировка с «ангелом» Victoria’s Secret: как накачать пресс, подтянуть ягодицы и бедра?
Кажется, модели Victoria’s Secret буквально живут в спортзале – фитнесу они уделяют 5-6 дней в неделю и за одно занятие прорабатывают все мышцы. Программы тренировок для «ангелов» составляет персональный тренер. Джо Холдер – один из них. Сейчас он ведет Алексину Грэм, которая присоединилась к команде Victoria’s Secret в начале этого года. Вчера американский Harper’s Bazaar опубликовал видео их совместной тренировки.
Ягодичный мостик, планка, упражнения с фитнес-резинкой, мячами и опорными блоками – тренировка разнообразная и очень интенсивная. Завершается она сессией боксинга. Каждое из этих упражнений ты можешь повторить не только в зале, но и дома. Так что бери на заметку.
Проверь себя
Рекомендуем
