Ученые выяснили, как еда влияет на наше сознание. В опросе приняли участие более 1000 студентов, средний возраст которых составлял 20 лет. Все они отвечали на вопросы о качестве сна в течение одного месяца.
Выяснилось, что больше всего от бессонницы и ночных кошмаров страдают люди, употребляющие перед сном молочные продукты, десерты, мясо и острую пищу. В частности, мешает уснуть выпитый на ночь стакан теплого молока.
Также исследовали обнаружили связь между непереносимостью лактозы и ночными кошмарами. Согласно опросу, респонденты с лактозной недостаточностью гораздо чаще жалуются на бессонницу, не связанной с видом перекуса. Соответствующая научная статья опубликована в журнале Frontiers in Psychology.
А если ты считаешь, что твои проблемы со сном никак не связаны с едой, срочно ищи эффективные методы, чтобы быстро уснуть и выспаться ночью – в нашем материале.