Вот как нужно заниматься спортом, чтобы выглядеть сексуально в кадре! Секреты тренировок Дакоты Джонсон

Дакоте Джонсон (28), которая сыграла Анастейшу в фильме «Пятьдесят оттенков серого», важно было основательно подготовиться к съемкам. Тренировалась Дакота с любимым фитнес-инструктором Джессики Альбы (36) Рамоной Брагансой. Занятия проходили пять раз в неделю по 30–60 минут.

«Начинали мы с часовых тренировок, но позже сократили их до получаса», – делится Дакота. При этом каждый раз она занималась по-разному.

«Когда вы делаете одни и те же упражнения все время, вы начинаете наращивать мышечную массу, – говорит Рамона. – Наша цель состояла в том, чтобы держать мышцы в тонусе, поэтому мы и тренировались по-разному. Главный акцент мы делали на пресс и руки. Начинали с 10-минутной разминки на беговой дорожке. После чего переходили к кардио, а дальше уже могли выполнять танцевальные движения, пилатес, кикбоксинг и йогу».

По словам Дакоты, такой комплекс упражнений пошел ей на пользу и она была довольна тем, как в кадре смотрелось ее тело.

Кстати, кроме спорта Джонсон еще и следила за своим питанием. «Я заказывала готовые блюда от одного шеф-повара в Ванкувере, который готовил для меня все максимально легкое и диетическое. Постное мясо, киноа и овощи, – делится Дакота. – И еще я очень много пила соков и воды».