Все об упругости кожи: от питания до косметики

Ни для кого не секрет, что упругая кожа и лица, и тела — это признак молодости и здоровья, но, увы, после двадцать пятого дня рождения коллаген в организме начинает постепенно разрушаться и кожа начинает тургор. Как остановить время мы не знаем, но зато знаем, как помочь коже как можно дольше оставаться упругой — потому что нам рассказала Екатерина Иванчик, основатель fit&mediSpa Biosfera.

Екатерина Иванчик

Упругая кожа выглядит красиво при любом освещении, на ней нет складок, дряблости и бугров. По сути, упругость — это способность отражать свет. И именно за таким эффектом приходят к косметологам и массажистам.  

Упругость кожи — генетически детерминированная характеристика. Количество коллагеновых эластиновых волокон зависит от наследственности, но и образ жизни имеет значение. 

Косметика, косметология и массаж

Косметика. Существует не так много косметических средств для улучшения упругости кожи с доказанной эффективностью. Это — косметика с витамином С и все формы ретиноидов. Пожалуй, это два главных ингредиента в косметике, которые способны повлиять на ее упругость, остальное в основе своей — маркетинг.

Массаж. Если беспокоит бугристость, рыхлость, неровность передней и задней поверхности бедра, ягодиц и плеч даже при нормальных объемах и весе, поможет массажист.

Массаж влияет на визуальное восприятие качества кожи.

Регулярный лимфодренажный, антицеллюлитный, даже спортивный массаж позволяет улучшить трофику (совокупность процессов клеточного питания, обеспечивающих сохранение структуры и функции) тканей, улучшает кровоснабжение отдельных зон и препятствует локальной задержке жидкости. 

Косметология. Если бугристости нет, но кожа дряблая, собирается в мелкую гармошку над коленями или на животе, провисает на плечах или под челюстью — это истинная потеря эластичности из-за дефицита коллагена. Дефицит может быть вызван генетическими особенностями, фотоповреждением кожи или гормональными и возрастными изменениями. Здесь помогут клиники и салоны с медицинской лицензией. У них есть возможности поддерживать и даже возвращать упругость кожи. В арсенале три основные группы инструментов для коллагеностимуляции и сокращения кожного лоскута: 

Инъекционная коллагеностимуляция — препараты на основе полимолочной кислоты и гидроксиапатита кальция, такие как Sculptra, AestheFill, Radiesse. Мы в Biosfera работаем с Gana, поскольку в упаковке 40 мл препарата, и одной процедуры хватает на все тело при доступной цене.

Аппаратная коллагеностимуляция за счет глубокого прогрева с помощью классических RF-аппаратов и IPL. 

Сокращение кожи и коллагеностимуляция за счет контролируемого повреждения. Это тяжелая артиллерия — игольчатый RF, который сокращает поверхность кожи на 10% за три процедуры. Одна насадка используется для площади в 2-3 ладони. Процедуру сложно сделать на большой площади, так как она требует обезболивания.

Возможно сочетание этих методов в протоколе, что  повышает эффективность.

Образ жизни

Непоправимый вред коже наносит солнце. Избегайте прямых солнечных лучей и используйте средства с высокой степенью защиты. Лучше всего выбирать продукты с минеральным фильтром, они комфортны и незаметны на коже. 

Придерживайтесь сбалансированного питания. Коллаген — это белок, который образуется из аминокислот. Достаточное количество белка можно получить из пищи. А вот добавки с коллагеном не имеют доказанной эффективности.

Питьевой режим важен для общего здоровья и кожи в том числе. Но не стоит думать, что проблемы упругости и сухой кожи можно решить избыточным питьем. 

Спорт влияет на опорно-двигательный аппарат в целом, поддерживает гормональный баланс (кожа — гормонозависимый орган) и мышцы в тонусе. Кстати, на спортивном теле потеря упругости не так заметна.