«Я еще более мотивирован, зол и готовлюсь к Парижу»: пловец Андрей Минаков об учебе в Стэнфорде и графике, в котором нет свободного времени

Кто: Андрей Минаков (@andrei_minak)

Вид спорта: плавание

Олимпиада 2020-2021: четвертое место на дистанции 100 м баттерфляем

«Я молодой, а соревноваться мне с мужчинами»

Год, на который перенесли Олимпиаду, пошел только на пользу, потому что я все еще молодой, а соревноваться мне приходится с опытными мужчинами, и дополнительный год подготовки мне не помешал – рад, что выпала такая возможность.

Конечно, выступать без флага было тяжело, но я это воспринимаю как одно из испытаний на пути к победе. Все знают, какую страну мы представляем. Некоторые негодуют, некоторые считают это ущемлением наших прав, но мне кажется, мы будем биться всегда, в любой ситуации, независимо от любых ограничений.

До следующей Олимпиады остается уже не так много времени. Буду продолжать делать то, что делал. В этот раз немного не повезло – иначе не сказать. Я проплыл практически по лучшему своему времени и сделал все, чтобы выиграть медаль, но удача оказалась не на моей стороне. Теперь я еще более мотивирован, зол и готовлюсь к Парижу.

«Волноваться – лишнее, нужно получать удовольствие»

С самого начала спортивной карьеры у меня не было страха перед стартами, всегда лишь радость от того, чем я занимаюсь, желание побыстрее прыгнуть в воду и показать, на что способен. И Олимпиада не стала исключением. Хоть и было тяжело в некоторых моментах, на каждый заплыв я настраивался отдельно и выходил полный радости, удовольствия и готовности. Считаю, что волноваться перед стартом – лишнее. Нужно просто получать удовольствие.

Подготовка спортсменов зависит на 50 % от психологии и на 50 % от физиологии. Перед Олимпиадой было не то чтобы волнение, а скорее ощущение стремительно бегущего времени. Оглядываешься назад, задумываешься, что ты успел сделать, а что нет, и понимаешь, что результат всех твоих усилий, всех тренировок будет известен буквально в течение недели. Иногда эта мысль просто не дает мне покоя, но, к счастью, я научился переключаться, просто говорю себе: работа сделана, уже ничего не изменишь.

«Приобрел я больше, чем потерял»

Я просто благодарен спорту за хорошие и полезные привычки, потому что смотрю на своих сверстников и не вижу в них ничего для себя «привлекательного». Ощущение, что я со звезды спустился, да? Нет. Просто я смотрю на их образ жизни, на то, чем они занимаются, и не могу сказать, что завидую им. Рад, что оказался в спорте и выбрал иной путь – он приносит колоссальный заряд эмоций. Я сказал бы так: приобрел я больше, чем потерял.

У меня не было мысли бросить спорт или завершить карьеру. Единственное, о чем жалею, что не всегда хватало уверенности. Я вернулся бы на 5–10 лет назад и сказал бы себе самому: «Молодец, ты на правильном пути. Главное – не останавливайся». Все идет своим чередом, и каждый поступок делает нас теми, кто мы есть.

«Что не убивает, делает нас сильнее»

Сложно не только заниматься спортом, но параллельно учиться и делать это не так, чтобы тебе ставили зачеты автоматом, а реально сдавать все самому. Но своих детей я обязательно отдам в спорт, потому что без него никуда, а вот заниматься им профессионально или любительски – пусть это будет уже их выбор.

У меня был период в жизни с бешеным расписанием: я плавал утреннюю тренировку, шел в обычную школу, потом шел на вечернюю тренировку и сразу после нее в дополнительную школу, чтобы изучать английский язык и предметы на нем. Когда заканчиваешь в 21:00–21:30, а дома еще ждут уроки, затем снова подъем в шесть утра – это закаляет. Как говорится, что не убивает, делает нас сильнее.

Скажу больше: когда у тебя такой график, то нет времени на лишние мысли, потому что ты всегда сфокусирован, постоянно в работе, так что ресурса на рассуждения в духе «а не перегорел ли я?» не хватает просто физически.

«Спортсмен обязан вести свои социальные сети»

Я считаю, что спортсмен обязан вести свои социальные сети, потому что прежде всего он личность, а не атлет. Он должен продвигать свой личный бренд, свое имя, чтобы люди о нем знали, даже если он не стал чемпионом Олимпийских игр. Популярность – это не плохо. Безумно благодарен фанатам за их поддержку. Если есть свободное время, стараюсь отвечать в директе и им, и на различные предложения.

«Разнылся до того, что мне подарили»

В 2013 или 2012 году я с мамой был в языковом лагере в Америке, и в нем была целая маленькая жизнь: мы зарабатывали на классах и за каждое выполненное задание (например, проведенный урок) получали стикер, а в конце недели на ярмарке могли обменять определенное количество стикеров на разные вещи. Помню как сейчас – мне больше всего нравился вентилятор с водой, а на него не хватало стикеров, и я просто разнылся до того, что мне его подарили.

«После спорта определенно есть жизнь»

Я не планирую становиться тренером. Я отношусь к профессии с большим уважением, но думаю, что это не для меня, и поэтому учусь в Стэнфорде (Management Science and Engineering). Знаю, что после спорта определенно есть жизнь, и если хочется жить хорошо, то нужно над этим работать и прикладывать усилия. Выучусь, получу специальность, дальше будет видно. Может, вообще передумаю – все-таки на миллион процентов я пока не уверен, а мне кажется, что при работе на диплом надо иметь твердую уверенность в том, чем ты хочешь заниматься.

Я воспринимаю спорт как удовольствие, которое отнимает много времени. Я сам выбрал такой путь и не могу сказать, что прихожу сюда как на работу, хотя у меня есть такой же график: в 10:00 на бортике, плавание и так далее, но это мой образ жизни.

В последний год режим был сложным, и я практически постоянно его нарушал из-за экзаменов, учебы допоздна (когда в США утро, у меня вечер), опаздывал на тренировки, иногда даже пропускал.

«Выходные – это возможность сделать уроки»

Я не из тех, кто любит гулять, вести разгульный образ жизни. Для меня выходные – это встречи с друзьями или отдых на свежем воздухе. Либо же, наоборот, игры в приставку. Это время, когда я просто отвлекаюсь от всего и набираюсь сил. Но в последний год из-за учебы выходные стали супервозможностью сделать уроки, потому что, когда задают сочинение из 3000 слов на английском, на него определенно придется потратить время.

Люблю общаться с друзьями, хотя и не так часто это удается. В людях я ценю доброту, чувство юмора, воспитанность, вежливость. Ненавижу, когда не говорят элементарное «пожалуйста» или «спасибо», не поддерживаю навязчивость, мелочность, однообразие.

ФОТО: Федор Битков

ВИДЕО: Денис Белоусов 

СТИЛЬ: Джига Санжиева

ИДЕЯ: Ксения Аносова 

ПРОДЮСЕР: Анастасия Фридман 

ТЕКСТ: Кристина Константину 

MUAH: Алена Купцова 

Ассистент фотографа: Павел Веденькин 

Ассистент стилиста: Хабиб 

Ассистенты продюсера: Лолита Сидорина, Ева Шевкопляс 

ДИЗАЙН: Анастасия Лукашева