«Я толстая», «Меня постоянно бросают парни» и другие женские комплексы. Психотерапевт рассказал, как с ними бороться

Каждая женщина находит повод придраться к себе. PEOPLETALK собрал самые популярные комплексы женщин из разных сфер жизни и спросил врача-психотерапевта, доктора наук и автора книги «Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день» Екатерину Сигитову, как с ними бороться. 

Я недовольна своей фигурой

Дело может быть в желании быть идеальной. Если у тебя есть устойчивые идеи о том, как должна выглядеть красивая женщина, имеет смысл избавляться от них. Красота есть внутри и в глазах смотрящего, поэтому конкретные параметры вообще не имеют значения.

Я боюсь начинать новое дело, мне кажется, у меня ничего не получится

Отсутствие веры в себя часто растет из детства. Если родители тебя все время оберегали, страховали, считали маленькой и неспособной на серьезные дела, то ты привыкла так же воспринимать себя уже взрослой. Тут нужна сепарация, отказ от «родительского» взгляда.

Я боюсь разочаровать родителей, поэтому у меня синдром отличника

Тоже нужна сепарация. Взрослая жизнь любого ребенка обязательно в чем-то разочаровывает родителей просто потому, что ты другой человек, и все. Не надо этого бояться. От разочарования еще никто не умер, большинство людей могут с ним справиться. А многие его и не чувствуют так уж сильно.

Я боюсь показаться плохой, стараюсь всем угодить и меня либо не воспринимают всерьез, либо садятся на шею

Тебе можно поучиться быть менее удобной. Для этого придется иногда рисковать и отстаивать свои интересы. А прежде, чем отстаивать, неплохо бы вообще их узнать. Задача не из простых. Но в итоге, как правило, контакт с собой становится намного лучше.

Меня бросают мужчины

Интересно, каких мужчин ты выбираешь и что им предлагаешь? Возможно, между вами обмен «товарами», например внешность и секс на деньги и статус. Или что-то другое становится предметом обмена. В итоге может получиться так, что выбираемому типажу отношения с тобой нужны ровно до того момента, пока этот обмен работает, а на более глубокие уровни идти незачем. Чтобы это изменить, надо начинать с себя и с принципов выбора мужчин.

Мне страшно выступать на публике и в незнакомой компании

Такое часто бывает у людей, которые чувствуют стыд за себя. Им бывает страшно выйти в круг света, ведь может произойти что угодно. Можно опозориться, потерять лицо да и просто неудачно выступить. Это меняется практикой – можешь начать буквально с выступления перед зеркалом.

Я не могу дать отпор оппоненту в споре, отстоять свою точку зрения

Ведение дискуссий и споров – отдельный навык, он есть не у всех. В психологической зоне у тебя для этого обязательно должно быть ощущение собственной ценности, того, что твое мнение чего-то стоит и заслуживает как минимум уважения. Как с этим обстоят дела?

У меня мало друзей, и я не могу завести новых

Дружба – это те же близкие отношения, только без романтики. Чтобы сблизиться, нужно время, иногда годы. А еще нужен достаточный приток новых людей, чтобы было из кого выбирать потенциально подходящих. Немного терпения, потому что обязательно будут неудачные попытки.

Все вокруг женились и родили, а я нет. На меня давят родители и общество, а друзья отдалились

Прежде всего важно, хочешь ли ты сама создавать семью. Совершенно нормально, если нет! Давление родителей и общества – это неприятно, и придется противостоять, потому что это просто не их дело, а ты – не инкубатор на ножках. Друзей можно завести новых или постараться участвовать в семейных делах старых. Дети прикольные и забавные, особенно если они не твои.

Мой мужчина никогда не дарит мне цветы и не делает подарки

Неоправданные ожидания – это всегда больно. Но люди разные, и у многих совсем нет представлений о романтике или способах выразить внимание к партнерше. Если для тебя это принципиальный вопрос, обсуди его с мужчиной не в виде претензии, а Я-сообщением. Дай ему ясный сигнал о том, чего тебе хочется, и посмотри, как он с ним обойдется.

Я душу людей своей любовью. Знаю, что тороплю события и навязываю  чувства, но ничего не могу с этим поделать

Возможно, ты истосковалась по близости и у тебя накопился дефицит любви, неважно почему – из-за долгого периода одиночества или из-за отношений в родительской семье. Другие люди такой большой энергии, как правило, опасаются, они ведь не могут столько дать и столько взять. Попробуй использовать эту нерастраченную любовь для самой себя: каждый раз, когда возникает импульс к другому человеку, делай что-то для себя самой.