Замена кофе: топ напитков для здоровья

Сколько чашек кофе ты пьешь каждый день? Доказано, что хоть кофе и повышает энергию, он выводит много жидкости из организма и обезвоживает кожу. В небольших количествах этот напиток полезен, но вот злоупотрелять им не стоит. Рассказываем, чем можно заменить кофе, когда ты, скажем, пьешь уже второй…

Матча-латте

Если ты любишь зеленый чай, матча тебе наверняка придется по вкусу. Этот напиток бодрит даже лучше, чем кофе. А еще актиоксидантов в нем в десять раз больше, чем в зеленом чае. Кроме того, в матче содержится хлорофилл, который не только выводит токсины, но и омолаживает организм. В напиток можно добавить кокосовое или миндальное молоко, которые сделают его еще полезнее.

Цикорий

Это самый популярный напиток, которым можно заменить кофе. Диетологи считают, что цикорий, в отличие от кофе, содержит инулин, который улучшает микрофлору кишечника и нормализует уровень глюкозы в крови. Кроме того, этот продукт богат витаминами группы С и В и калием, кальцием и магнием, которые хорошо влияют на здоровье сердца и нервную систему. А главное в цикории нет кофеина, поэтому его можно пить в любое время суток.

Какао

Согласись, какао намного лучше подходит для дождливых вечеров, чем кофе. И бодрит оно так же, но помимо энергетического эффекта этот напиток насыщает организм флавоноидами, которые приводят кожу в идеальное состояние.

Какао также богато микроэлементами. В нем содержатся: калий, магний, цинк, железо и кальций, которые не только улучшают настроение и снимают стресс, но также предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.