10 бьюти-привычек, которые сохранят твою молодость

Обзавестись полезными привычками желательно как можно раньше – ведь предупредить проблему всегда легче, чем избавляться от нее. Мы совершенно не думаем и не заботимся о своей коже до 30−40 лет. А после бежим к косметологу и соглашаемся на самые радикальные меры для сохранения молодости.

Следуй полезным привычкам вместе с редакцией PEOPLETALK ежедневно, и ты сможешь долго оставаться прекрасной и выглядеть моложе своих лет.

Сон

Полноценный ночной сон − прекрасное косметическое средство. Важно лечь спать до полуночи, именно в это время активнее всего работают клетки кожи. Сон должен длиться примерно 6−8 часов, тогда, проснувшись, ты будешь чувствовать себя отдохнувшей, а твой сияющий взгляд и свежий цвет лица будут тому неоспоримым подтверждением.

Вода

Выпивай в день не менее полутора литров воды и несколько чашек зеленого листового чая. Этот напиток не только делает кожу более здоровой и упругой, но и защищает ее от свободных радикалов и предотвращает возникновение новообразований.

Свежий воздух

Постарайся каждый день гулять не менее получаса. Естественный и здоровый цвет лица свойственен тем, кто много времени проводит на свежем воздухе.

Сократи употребление сахара

Начнем с того, что сладости – это лишний вес, и на этом можно было бы остановиться. Но они еще и вредят коже: из-за того что частички сахара присоединяются к коллагеновым волокнам, кожа теряет упругость.

Ухаживай за лицом

Придя домой, первым делом умывайся. Даже если ты не наносила макияж, пыль все равно накапливается на лице и неблагоприятно сказывается на коже.

Увлажняй кожу

Своевременно увлажняй кожу. Многочисленные процедуры очищения, косметические средства, системы кондиционирования и отопления воздуха: все это способствует тому, что кожа теряет влагу 

Бросай курить 

Вредное влияние курения на кожу хорошо известно. Курение не только ускоряет процесс старения кожи, но и придает ей тусклый желтоватый оттенок. Всякий раз, когда захочешь покурить, вспомни: каждая затяжка с молниеносной быстротой приближает тебя к старости.

Не принимай горячий душ

Горячий душ пересушивает кожу, приучи себя к более низким температурам. И ни в коем случае, даже под самую душещипательную песню, не подставляй лицо под прямые струи воды. Давление и высокая температура – это слишком сильный удар для кожи.  

Не злоупотребляй загаром

Ультрафиолетовые лучи, проникая в глубокие слои кожи, разрушают коллаген, который отвечает за упругость. Кроме того, от воздействия солнечных лучей кожа обезвоживается и становится сухой. Все это приводит к преждевременному старению.

Смех

Когда мы смеемся от души, прекращаем думать о своих проблемах и просто наслаждаемся жизнью. А еще в этот момент подтягиваются все группы мышц лица, улучшаются регенерирующие процессы. Поэтому старайтесь чаще смеяться и улыбаться.

«Морщины должны только обозначать места, где раньше были улыбки» (Марк Твен).