Тина Канделаки (44) часто делится с подписчиками советами по поддержанию себя в форме. Телеведущая написала в Instagram: «Главный аспект в похудении — это не спорт, а питание. Физические нагрузки, конечно, важны, но без правильного и рассчитанного калоража в питании они не принесут должного результата».
Тина полностью расписала меню на день на 1500 ккал:
Завтрак
Белковый торт с кокосом — 200 г (яйцо, творог, кокосовая стружка, орехи, пшеничные отруби и ванилин)
Грейпфрут — 100 г
Обед
Черничный чиа-пудинг (200 г) — смесь чиа, миндального молока и черники
Микс овощей (томаты, салат, эдамаме и йогуртовая заправка) с сибасом (250 г салата и 20 г сибаса)
Ужин
Стейк из лосося (200 г) и спаржа (150 г)