30 полезных привычек

Чтобы поддерживать свой организм в тонусе, иметь подтянутую фигуру, хорошее настроение и быть вечно молодой, необходимо обзавестись полезными привычками. Если будешь выполнять их каждый день, твоя жизнь по-настоящему изменится. А что именно необходимо делать, тебе расскажет PEOPLETALK.

Спи не меньше 8 часов день.

Здоровайся с новым днем и начинай его с улыбки.

Сразу после пробуждения пей стакан воды.

Делай физические упражнения. 30 минут быстрой ходьбы или бега натощак.

Всегда завтракай и отдавай предпочтение медленным углеводам.

Подбери бьюти-средства, которые подходят именно тебе.

Наноси макияж и помни слова великой Коко Шанель: «Девушка, которая не пользуется косметикой, слишком высокого мнения о себе».

Люби себя, улыбайся и делай комплименты отражению в зеркале.

Полчаса в день посвящай своим интересам.

Проверяй обновления в социальных сетях не чаще трех раз в день и не уделяй этому больше 20 минут.

Много двигайся. Скачай шагомер и старайся каждый день проходить не менее 10 000 шагов.

Не нервничай, будь всегда спокойна. Если у тебя есть проблема, постарайся решить ее. Если знаешь, что ты не в силах это сделать, то просто отпусти.

Планируй свой день, для этого можно завести ежедневник.

Пей больше воды в течение дня.

Не запивай еду холодной водой. Пей за 20 минут до приема пищи воду комнатной температуры.

Забудь про лифт, поднимайся по лестнице.

Не ешь фаст-фуд.

Съедай каждый день несколько фруктов и овощей.

Бери из дома еду на весь день. Есть из контейнера теперь модно!

Следи за кожей, найди хорошего косметолога.

Смейся чаще.

Правильно питайся.

Не кури и не употребляй спиртные напитки.

Учи иностранный язык (каждый день по 10 новых слов).

Общайся с родными и близкими, уделяй этому хотя бы полчаса в день.

Общайся с людьми, которые положительно на тебя влияют.

Люби.  Чаще обнимайся со своим партнером.

Следи за осанкой.

Не ешь перед сном.

Ложись спать в одно и то же время.