5 причин записаться на EMS-тренировки и забыть про обычный фитнес
Кажется, сегодня самый популярный спорт – с пометкой EMS. Но что это за тренировки и чем они отличаются от обычного фитнеса? Мы решили разобраться и попросили помочь нам в этом экспертов JustFit Exclusive Club.
Напомним, технология электромиостимуляции имеет «космическое происхождение». Этот метод изобрели еще советские ученые и врачи, работавшие над проблемой борьбы с атрофией мышц российских космонавтов в условиях невесомости. Методика стала пользоваться спросом у косметологов, которые помогали похудеть своим ленивым пациентам. Она даже получила название «ленивый фитнес». И вот совсем недавно электромиостимуляция проникла в спорт.
1. Эффективность
EMS ориентирован на результат. Тут все четко продумано и выстроено. Один поход в зал – это всего минут 40. За это время ты успеешь и позаниматься (время одной тренировки занимает 15–20 минут), и принять душ, и переодеться, и высушить волосы. Никаких лишних телодвижений – только сконцентрированная во времени работа. Занятия раз в неделю помогут подтянуть кожу, укрепить спину и пресс. А еще одновременно прокачают все группы мышц.
2. Экономия времени
EMS-тренажеры не для ленивых, а для тех, кто ценит время. Здесь не удастся «сачкануть» – аппарат заставит тебя работать так, как никогда раньше. Только учти, положенные «семь потов» сойдут с тебя не за полтора часа, как в обычном фитнес-клубе, а за 20–25 минут. Только посчитай, в обычном спортзале в среднем ты должна заниматься три раза в неделю по 2,5 часа, а это почти 100 часов в год. EMS-тренировки можно посещать два раза в неделю по 40 минут, что в итоге составляет всего 17 часов.
3. Индивидуальный подход
В студии EMS будете только ты и тренер – тет-а-тет. Приватность, комфорт, персональный подход гарантированы. Тишина или любимая музыка. Время, удобное именно тебе. Чего, к сожалению, нельзя ожидать от обычного фитнес-клуба, где вечно толпится народ в раздевалках и даже выстраиваются очереди в душевые кабинки.
4. Отсутствие спортивной экипировки
EMS – это не больно, не тяжело и не дискомфортно. Это, скорее, весело, увлекательно и беззаботно. А еще тебе не нужно таскать с собой повсюду спортивную форму. Ведь в студиях, где работают с EMS-оборудованием, тебе выдадут специальный костюм со вшитыми электродами, который и будет прокачивать твое тело. Тебе нужны будут только носочки или кроссовки – кому как удобно!
5. Стоимость
За персональные тренировки EMS тебе нужно заплатить всего 32 000 рублей в год, в то время как в обычном зале ты должна будешь выложить 50 тысяч.
В общем, как говорят эксперты, разница между EMS и обычным фитнесом приблизительная такая же, как между iPhone и старой кнопочной трубкой.
Кстати, в JustFit Exclusive Club работают на тренажерах немецкого производства Miha Bodytec с технологией EMS – электромиостимуляции.
