Специально для тех, кто в преддверии отпускного сезона ищет такую физическую нагрузку, которая поможет сделать тело подтянутым и рельефным, мы собрали виды спорта, которым это под силу.
Бокс
Не зря бокс за последние несколько лет стал для многих девушек любимым видом спорта. Во время тренировок активно работают не только мышцы рук, ног и корпуса, но и всего тела. Поэтому при регулярных занятиях тело быстро становится подкаченным и более рельфеным. Еще один плюс бокса — он тренирует выносливость и развивает координацию.
Плавание
Для тех, кто любит воду, плавание — пожалуй, самый приятный вид спорта. Во время него задействуются все группы мышц, а тело становится более стройным. При этом плавание не нагружает суставы, поэтому идеально подходит для тех, у кого когда-то были травмы.
Пилатес
Занятия пилатесом хороши всем. Они способствуют укреплению мышечного корсета, развитию гибкости, улучшение координации движений и исправлению осанки. Идеальный вариант, чтобы прочувствовать те мышцы, о наличии которых ты даже не знала.
Бег
Один из самых эффективных видов спорта для сжигания калорий и по совместительству физическая нагрузка, которая способствует оздоровлению всего организма. Бег увеличивает метаболизм и усиливает сердечно-сосудистую систему. И в качестве бонуса делает тело более подтянутым.
Теннис
Неочевидный, но эффективный вид спорта, во время которого задействуются мышцы рук, ног и корпуса. Теннис помогает развивать координацию движений, реакцию и выносливость. А еще способствует появлению красивого рельефа рук и подтянутой внешней и внутренней поверхности бедра.
