Что нужно есть, чтобы живот был плоским? 5 звездных диет, которые работают!

Чтобы быстро привести тело в форму (а главное – избавиться от жира на животе), некоторые звезды прибегают к маленьким хитростям. Что именно едят знаменитости?

Шакира (40)

Основной упор в питании делает на овощи и фрукты (сложные углеводы) и практически полностью исключает все жареное и сладкое. Под запертом во время детокса у Шакиры крепкий чай и кофе — она предпочитает чистую негазированную воду (особенно важно выпить стакан за полчаса до приема пищи). По мнению певицы, все это помогает ей привести в норму обменные процессы в организме, вывести все шлаки и токсины.

Бейонсе (36)

Когда-то Бейонсе попробовала вегетарианскую диету, и результат ее настолько впечатлил, что она до сих пор придерживается такого питания. «Меню певицы основано на растительной пище с добавлением рыбы, – рассказывает ее тренер Марко Борхес. – Ей очень понравился такой образ питания, так что теперь Бейонсе не готова от него отказаться. Если и тебе нужно быстро похудеть, просто попробуй 22 дня подряд есть только растительную пищу, и эффект не заставит себя ждать».

Кэти Перри (32)

Диетолог Кэти Перри Харли Пастернак рассказал, что певица предпочитает устраивать разгрузочные дни на грибах. У нее даже есть специальный М-план (Mushroom Plan, буквально — «грибной план»). Суть его проста: в течение 14 дней один раз в день (лучше всего на ужин) важно есть одно блюдо из грибов. «У грибов высокая питательная ценность, поэтому много их съесть не получится – эффект насыщения наступает очень быстро, – отмечает Харли. – Еще один плюс – грибы содержат много витаминов группы В, цинка и железа, а значит, они положительно влияют на состояние нашей кожи, волос и ногтей».

Дженнифер Энистон (48)

Чтобы оставаться в форме, Дженнифер налегает на белковые салаты. Ест их обязательно в обед и на ужин. За основу берет нежирные мясо, рыбу и морепродукты, добавляет немного зелени, овощей – и готово. По словам актрисы, если один месяц посидеть на такой диете, то можно легко сбросить четыре-пять лишних килограммов!

Гвинет Пэлтроу (45)

Гвинет Пэлтроу пьет много лимонной воды. Только не путай с магазинной бутилированной! Ее нужно сделать самой. Для этого в стакан теплой воды выжми сок одного лимона и выпей (за день твоя норма – восемь стаканов).