Для красивой кожи и стройности: пять причин есть авокадо каждый день
Ни для кого не секрет, что авокадо – один из главных суперфудов нашего времени. Он не только вкусный, но и очень полезный – и для здоровья, и для красоты. Рассказываем, почему стоит есть авокадо каждый день.
Авокадо помогает справиться со стрессом
В авокадо содержится магний, который помогает организму противостоять стрессу и благоприятно влияет на состояние нервной системы. Если съедать одно авокадо каждый день, ты будешь чувствовать себя спокойнее и менее эмоционально реагировать на непростые ситуации.
Авокадо помогает похудеть
Авокадо улучшает обмен веществ благодаря минералам, мононасыщенным жирам и другим элементам, и, соответственно, лишние калории расходуются быстрее.
Авокадо надолго дает ощущение сытости, и перекусывать вредной едой совсем не хочется.
Авокадо снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Авокадо расщепляет опасный холестерин, а также содержит кальций, калий и магний, которые препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Авокадо предотвращает старение
В авокадо содержится витамин Е, который защищает клетки от преждевременного старения и обогащает их кислородом.
Кроме того, витамин Е делает кожу блестящей, здоровой и упругой. Так что если есть авокадо каждый день, оно легко может заменить витамины.
Авокадо препятствуют развитию анемии
Проблема, с которой часто сталкиваются веганы — недостаток железа и меди. Он приводит к сухой коже и тонким волосам.
К счастью, в авокадо содержится большое количество меди, поэтому оно препятствует развитию анемии, улучшает состояние волос и кожи.
