Эффективная летняя тренировка от Ким Кардашьян! И никакие тренажеры не нужны
Ким Кардашьян (37) любит заниматься спортом. И ее тренер Мелисса Алькантара это подтверждает. По словам фитнес-инструктора, тренироваться можно и вне зала, было бы желание!
Например, Ким трижды в неделю занимается просто на улице, а точнее, там, где есть лестница. И никакие тренажеры ей не нужны! «Чтобы быстро похудеть, вовсе не обязательно ходить в зал. Все, что тебе нужно, – это много ступенек!» – делится Ким.
Итак, запоминай: важно в течение 30 минут подниматься вверх, при этом следи за тем, чтобы бедра были максимально напряжены (так ты прокачаешь ягодичные мышцы).«За четыре дня таких тренировок я потеряла пять фунтов (почти 2 кг). Конечно, я еще и за питанием следила – ела в основном все в жидком виде, и все это в комплексе определенно помогло мне сбросить лишнее», – поделилась личным секретом похудения Кардашьян.
