Как бороться со стрессом
В ритме большого города невозможно уберечь себя от стресса. Но с ним можно бороться. Гуру по здоровому образу жизни и создательница проекта Live up! Юлия Корнева рассказала PEOPLETALK, как покончить со стрессом.
Ты и сама наверняка замечала, как внезапно простужалась после стресса или переутомления. Конечно, нельзя выкинуть из жизни все проблемы и заботы, а вот научиться управлять реакцией своего организма на стресс – можно и нужно.
Просто учись расслабляться. После напряженного дня или недели делай то, что доставляет тебе удовольствие: занимайся спортом, ходи на массаж, читай интересные книги, смотри кино, гуляй с собакой, общайся с близкими.
Медитируй, наблюдая за своим дыханием, хотя бы по пять минут в день, и ты заметишь, как твой организм ответит тебе благодарностью и подарит много приятных бонусов.
Вот лишь некоторые «подарки», которые ждут тебя
Ясное и позитивное мышление. Стресс затуманивает сознание, мы начинаем видеть все в черном свете, забываем, что мир вокруг – красочный, и чаще ошибаемся.
Твоя кожа станет красивее и ровнее. Она приобретет здоровый оттенок, а также сократится выработка кожного сала.
Кроме того, благодаря усилению иммунитета перестанет выскакивать герпес на губе в самый неподходящий момент и понизится риск простудных заболеваний.
Ты защитишь себя от депрессии. А это серьезное расстройство, которое придется лечить, а не просто ждать, когда «пройдет само». Вместо гормона стресса – кортизола твой организм будет вырабатывать гормоны радости – серотонин и дофамин.
Станешь стройнее. За счет сокращения выработки того самого кортизола тебе станет легче сопротивляться разным вредным вкусностям.
Ты станешь более чувственной и вспомнишь, что такое бабочки в животе и приподнимающее над землей чувство влюбленности.
Ты станешь эффективнее учиться и будешь лучше все запоминать. Регулярная медитация действительно улучшает концентрацию внимания.
К тому же медитация и расслабление снижают риск развития рака груди. Это, пожалуй, самый важный пункт, ведь здоровье – самое главное.
Научись расслабляться и снимать стресс, ни в коем случае не экономь на этом время и совсем скоро ты ощутишь реальный результат! Проверено редакцией PEOPLETALK!
Также могут быть интересны эти статьи:
- Юлия Корнева о себе и своем проекте Live up!
- Как еда и образ жизни влияют на настроение
- Где вкусно и полезно поесть в Москве
- Зеленые смузи: модно или полезно?
