Как есть и не поправляться: простые советы Дженнифер Лоуренс

Дженнифер Лоуренс (28) не раз признавалась, что не любит сидеть на диетах. И, несмотря на то что фастфуд, пицца и бургеры – в числе ее любимых блюд, актриса может похвастаться отличной фигурой. Рассказываем о маленьких секретах Лоуренс, которые помогают ей оставаться в форме.

1. Пей много воды

Для Дженнифер два литра воды в день – обязательное условие. Она отдает предпочтение воде с лимоном и кокосовой воде, которая еще и отлично увлажняет кожу.

2. Ешь маленькими порциями

Размер одной порции Лоуренс равен двум маленьким кулачкам. А ест она пять-шесть раз в день. Кроме того, персональный тренер актрисы Далтон Вонг посоветовал ей устраивать раз в неделю, так называемые читмилы – дни, когда Лоуренс может позволить себе запрещенные лакомства. Далтон уверен, только так организм приспособится к калорийной пище и лишние килограммы не будут откладываться на бедрах и животе.

3. Позволяй себе сладкое

Дженнифер не может отказать себе в сладком. Но калорийные десерты и выпечку она заменяет горьким шоколадом с содержанием какао не меньше 75 %. Важно знать меру – несколько кусочков в день будет достаточно. 

4. Алкоголь не запрещен

Лоуренс позволяет себе даже бокал красного вина за ужином. По мнению Далтона Вонга, строгие ограничения в еде и отказ от любимых продуктов ведут к стрессу и дальнейшим срывам.