В апреле этого года Полина Гагарина (30) родила дочку Мию. По словам певицы, после родов ей пришлось тяжело: во время беременности она набрала около 25 килограммов, и сбросить их было непросто! Как она призналась в интервью женскому клубу @slimbitchclub (организовали сообщество активных, красивых, худых и любящих спорт Полина Киценко, Ксения Собчак (35), Ника Белоцерковская (47), Матильда Шнурова (31) и Оксана Лаврентьева (37)), единственный путь к успеху — это правильное питание и регулярные тренировки.
«Практически полностью восстановиться получилось за три месяца. Но я держала себя в руках и соблюдала все рекомендации, которые мне дали. Диета плюс физические нагрузки и массаж. Я не ленилась и много гуляла с коляской в парке – просто наматывала круги. Все вместе быстро принесло результат. Главное – приучить себя к такому режиму, каждый день преодолевать лень, отсутствие времени, плохое настроение и другие препятствия, просто брать и делать. Сейчас я несколько раз в неделю занимаюсь с тренером – тяжело, упорно, результативно. Можно наблюдать в моем Instagram».
А еще Полина поделилась со @slimbitchclub полной версией своей тренировки с любимым тренером Вячеславом Дайчевым. Она выполняет прыжки, приседания, стойку, прыгает и бегает вверх-вниз по лестнице.
Но, конечно, только спортом «сыт» не будешь. Певица также поменяла свой режим питания. Ее меню было расписано буквально по минутам, и она строго следила за тем, чтобы не съесть что-то лишнее. «Я старалась есть строго по часам. Утром были углеводы. Потом каждые три часа белок с клетчаткой, с добавлением отрубей. Никакого сладкого. Мучное и жирное тоже нет».
Сейчас Полина уже не сидит на строгой диете и даже иногда может позволить себе что-то вредное.
«Сейчас, спустя полгода, я немного расслабилась и иногда балую себя запрещенкой. Из полезной еды самая любимая – рыба, треска. Из запретного списка ЗОЖ – бургеры, пицца, картошка фри и кока-кола!»
Сейчас вес Полины — 55,8 кг. По ее словам, ей осталось совсем немного, чтобы вернуться в свои комфортные 53 кг! Отметим, что рост певицы 166 см.