Топ-100
#Психология

Как пережить расставание

larisavedmenskaya Июль 18.2015

2064

Расставаться всегда трудно. Тяжело пережить, если от тебя уходит любимый человек. Не менее грустно, если ты чувствуешь, что должна покинуть любящего тебя человека. К проблеме расставания, как и к любой другой, можно подойти по-разному. Давай вместе пройдем путь трансформации негативного события в жизни в позитивное.


Шаг первый. Осознай происходящее

Расставание с любимым(-ой) − это всегда кризисный период в жизни. Период, когда привычное прошлое рушится, настоящее тяготит, а будущее пугает неизвестностью. Но без кризисов нет развития. Любой кризис − это толчок к чему-то новому.

Как же быть, когда твой прежний мир рухнул? Давай задумаемся на минутку, сколько империй рухнуло и сколько сменилось поколений? Место прежних всегда занимали новые и новые. Да, твой прежний мир рухнул, но постепенно на его обломках воздвигнется нечто новое, и то, каким оно будет, − зависит только от тебя. Так пусть же это будет нечто прекрасное, наполненное радостью, любовью и всепрощением. Пусть начнется новый виток спирали твоей жизни. Начни строить новый мир на обломках старого.

Но чтобы собрать новый мир, для начала давай соберем себя. Тебе знакомо такое состояние, когда тебя как будто разбили на куски? Чувствуешь себя уставшей, даже если ничего не делала. И как ни стараешься заполнить внутреннюю пустоту − едой, спиртным или чем-то еще, − все это дает лишь временное облегчение. Зато постоянными остаются приобретенные вредные привычки и лишние килограммы.

Ощущение разбитости происходит от работы наших эмоций и мыслей, так как организм непосредственно связан с ними. Мы страдаем физически от зашкаливающих эмоций, которые являются результатом наших мыслей. Поэтому обратимся к причине нашего состояния − мыслям.


Шаг второй. Наведи порядок в голове

В этом нам поможет практика медитации. Она научит управлять мыслями, наблюдая за ними. Мы научимся в любой момент отключать внутренний диалог, переключать мысли с негативных на позитивные и успокаивать ум.


Шаг третий. Займись эмоциями

Говори с любым, кто готов тебя слушать. Если поговорить не с кем, беседуй вслух сама с собой. В конце концов, кто, как не мы, лучшие друзья для самих себя. Не вини ни себя, ни его. Прости себя и его. Это очень важный момент. Запиши все на листке бумаги, прочти еще раз, сожги листок и развей по ветру. Это зафиксирует твое намерение расстаться с прошлым раз и навсегда.


Шаг четвертый. Очисти свой организм

После наведения порядка в мыслях и эмоциях это будет несложно. Гармония во всех частях одного целого очень важна. Значит, нужно заниматься не только мыслями и чувствами, но и телом. Но для начала используем еще одну возможность трансформации негативного в позитивное. Воспользуемся трудным периодом в жизни, чтобы выглядеть лучше. Известный факт − стресс омолаживает (конечно, если он не затянут во времени и контролируется нами). И не забывай, наш организм управляется нашими эмоциями и мыслями, поэтому желание лишний раз поесть может исходить вовсе не от тела. Осознание этого поможет справиться с нервным перееданием. Пей больше чистой воды. Ешь легкую и красивую пищу − получай пользу от еды и приятные ощущения от ее вида. Ну а если у тебя совсем пропал аппетит, воспользуйся этим периодом как возможностью сбросить несколько килограммов. И всегда помни, что все это временно и  зависит только от тебя.


В заключение повторю − все в наших руках и все зависит только от нас. Никто, кроме тебя, не может тобою управлять. Ты – дирижер в оркестре своей жизни. Так что быстрее собирай себя воедино − и вперед, в будущее!

Желаю счастья!

 

ЭКСКЛЮЗИВ

Самые редкие новости и материалы ежедневно, а также невероятно важные события за неделю

Спасибо! Вы успешно подписаны на рассылку.

Политика конфиденциальности просмотреть