Что такое комплексы: виды, откуда берутся и как от них избавиться

Говорят, сам себя не полюбишь – никто тебя не полюбит. Только вот часто принять себя такими, какие мы есть, мешают комплексы. Разобрались с психологом, что это такое, какие комплексы бывают и как с ними бороться.

Что такое комплексы

Комплекс — это искаженное представление человека о себе, своих достоинствах и недостатках. «Обычно все комплексы начинаются еще с детства: неосторожное слово родителей, даже сказанное в шутку, издевательства одноклассников и критика учителей. Часто уже в сознательном возрасте человек может страдать от комплексов, заложенных в еще в детстве, но даже не помнить об этом – все остается на подсознательном уровне», – говорит психолог Артем Пашкин. Существует пять самых распространенных комплексов: неполноценности, жертвы, маленького члена (очевидно, встречается только у мужчин), Алисы в Стране чудес и Дон Кихота. Предлагаем разобраться с каждым по отдельности.

Виды

Комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности считается самым распространенным. Люди, которые им страдают, очень зависят от чужого мнения, а любую критику (даже незначительную или объективную) воспринимают как личное оскорбление и подтверждение того, что они ничего не стоят. Уже давно замечено: комплексом неполноценности страдают как раз «полноценные» – у них обычно есть хорошая работа, друзья, возлюбленные, амбиции и планы на будущее. А вот люди, которым нужно срочно что-то менять в своей жизни, чувствуют себя прекрасно и ни от чего не страдают в принципе. Самая последняя стадия – так называемый комплекс Квазимодо – человек постоянно ищет в себе недостатки и считает, что никаких плюсов у него нет.

Решение: лучше всего обратиться к психологу. Он сможет понять, с чем связано это расстройство, и поможет избавиться от него. Ну а начинать надо с малого – постараться не принимать все близко к сердцу, каждый день хвалить себя даже за небольшие победы и убеждать себя в том, что ты достоин лучшего.

Комплекс жертвы

Комплекс жертвы – такая проблема встречается у 80% женщин. Во всех своих бедах они винят кого угодно (мужа, работу, соседа, ребенка), но только не себя. Как говорилаа Валерия Новодворская: «Вы все дураки и не лечитесь. Одна я умная, в белом пальто стою красивая!» При этом страдают от этого не те, у кого есть комплекс, а окружающие.

Решение: здесь опять же понадобится прибегнуть к советам психолога. Он поможет разобраться в себе и в том, что тебе нужно в жизни.

Комплекс маленького члена

Тут все понятно. Мужчины переживают из-за размеров их «достоинства» (и можно ли назвать их член «достоинством» в принципе – тоже очень важный для них вопрос). Идет все опять же из детства – ребенок замечает, что его половые органы меньше, чем у взрослых (а спросить, естественно, страшно), и начинает комплексовать по этому поводу. Кстати, просмотр порнографии тоже сильно влияет на мужскую психику. Ведь для съемок в кино для взрослых актеры подбираются по особым параметрам. Для справки: наукой доказано, что пенис длиннее 20 см – редкость. Плюс ко всему актеры часто пользуются разными способами увеличения полового органа (кремы, кольца, вакуумные помпы). Еще одно доказательство того, что не стоит верить всему, что видишь на экране.

Решение: если совсем невмоготу – вперед в магазин за теми же самыми кремами и помпами (или к пластическому хирургу, если проблема на самом деле есть, и серьезная). Кстати, это работает со всеми комплексами по поводу внешности. Если тебе что-то не нравится в себе, самый простой способ — изменить это. А вообще, всем нам пора перестать ставить внешность во главу угла. Простое осознание, что это не самое главное в жизни, поможет избавиться человеку от многих комплексов.

Комплекс Алисы в Стране чудес

Это уже женская история. Девушки с комплексом Алисы в Стране чудес уверены, что их где-то ждет принц на белом гелике с особняком на Рублевке, нескончаемым счетом в банке и минимум тремя дачами (во Франции, Испании и Италии). Ну и как бонус – он похож на греческого бога. Вероятнее всего, таким девушкам с детства говорили, что они самые лучшие и у них должно быть только самое лучшее. Как ты понимаешь, таких мужчин в природе не встречается (по крайней мере мы не видели). Так что девушка в итоге отдаляется от реальности и замыкается в себе (в тяжелых случаях начинает врать своим подругам, что нашла такого принца и вообще скоро свадьба).

Решение: пора уже спуститься с небес на землю и понять, что принцев не существует и у всех есть недостатки. Скорее всего сделать это будет непросто и нужно будет поработать с установками, которые тянутся из детства. Самостоятельно менять их на новые сложно, поэтому помощь психолога будет очень кстати.

Комплекс Дон Кихота

Мужчины с комплексом Дон Кихота считают своих женщин как минимум Афродитами, закидывают их комплиментами и подарками и идеализируют их. А потом вдруг обнаруживают, что они – обычные люди со своими недостатками и проблемами. Выдуманный Дон Кихотом образ никогда не совпадает с реальностью, так что часто отношения резко заканчиваются после «прозрения». Обычно этим комплексом страдают «маменькины сынки».

Решение: чтобы убрать этот комплекс, мужчинам нужно понять, что нет идеальных женщин (как и идеальных людей). У прекрасных дам есть проблемы, заботы и домашние обязательства. Так что они могут быть ненакрашенными, с взъерошенными волосами, могут плакать и кричать. И это нормально.

Откуда берутся?

Вообще, список существующих комплексов можно продолжать еще долго. Помимо тех, которые мы перечислили, есть комплекс нерешительности, вины, неуверенности и так далее. Ведь сколько людей, столько и комплексов. Но гораздо интересннее понять, откуда они берутся. Есть несколько теорий. По одной из них, причина всему — детские травмы. Маленький ребенок полностью зависит от взрослого и воспринимает его слова, как данность. Поэтому даже одна фраза, сказанная родителем или учительницей может сказаться на самооценке ребенка. Согласно другой теории, комплексы могут появляться и у взрослых в случаях возникновения неприятных ситуаций. Обычно это происходит, если у человека нестабильная самооценка. В таком случае на нее могут повлиять совершенно любые факторы — начиная от комментариев руководителя, заканчивая словами случайного прохожего.

Как с ними работать и можно ли их преодолеть

Бороться с комплексами необходимо путем постепенного, плавного изменения стиля жизни и жизненных обстоятельств. Психологические проблемы формируются под влиянием воспитания и жизненных обстоятельств, поэтому под их же влиянием они должны излечиваться. Методика в целом такая:

Выявление проблемы. Нужно провести тотальный самоанализ, как следует разобраться в себе и определить, какие именно комплексы и тараканы у тебя есть. Неплохо также понять их причины и истоки.

Проанализировать эти проблемы. Причем сделать это холодно и разумно: есть ли в комплексах доля истины? Или же нет? Есть ли у тебя объективные проблемы?

Определить условия и обстоятельства, которые могут помочь разрешить проблему. Пожалуй, самый трудный шаг. Тут может помочь знание особенностей своих тараканов и причин их появления. Самое же главное, на мой взгляд, не упираться в искоренение комплексов с излишним энтузиазмом. Это процесс медленный и постепенный, наскоком тут вряд ли чего-то добьешься. Поэтому борьба должна быть органично вплетена в твою обыденную жизнь.