Как тренд sleepmaxxing связан с отсутствием сексуальной жизни у зумеров

В начале этого года в TikTok завирусился тренд – sleepmaxxing. Зумеры показывали, как улучшить качества сна. Они готовили коктейли из вишни, делали вечерние маски и следили за ритмом дыхания. Еще тогда специалисты забили тревогу. По их мнению, чрезмерное внимание к здоровью может навредить. 

Но блогеров это не остановило, теперь они не ограничиваются простыми масками, а идут на крайние меры, чтобы максимально оптимизировать сон. Более 98 миллионов пользователей используют патчи, собирают волосы в пучки, надевают шелковые шапки и повязки, заклеивают рот пластырем, пьют витамины, делают медитации для шишковидной железы (она вырабатывает мелатонин – гормон, который регулирует ритм организма).

Зоя Готтс, клинический психолог Лондонского центра сна, объяснила такую одержимость недостатком сексуальной жизни у поколения Z. Она рассказала, что сон – это бессознательный процесс, и когда мы начинаем слишком сильно на нем сосредотачиваться, выводя его на уровень нашего сознания, он становится искусственным. Поэтому тренд sleepmaxxing может не принести ожидаемых результатов и сделать только хуже.

Чтобы сделать сон лучше, достаточно спать в темной комнате и полностью расслабиться перед тем, как пойти в кровать. А как решить те или иные проблемы со сном, читай в нашем материале.