Как управлять стрессом
Мало кто осознает тот факт, что все проблемы мы создаем самостоятельно. Именно наши действия являются причиной возникающего стресса. Но для того, чтобы устранить последствия, нужно обязательно знать их причину. Именно поэтому PEOPLETALK расскажет тебе, как управлять стрессом или вовсе предотвратить его.
Планируй свой день
Каждый вечер перед сном аккуратно складывай одежду, которую наденешь завтра утром. Подготовь все необходимое заранее, чтобы не тратить время и нервы на поиски, это поможет тебе избежать лишнего стресса.
Заведи ежедневник
Как показывает практика, полагаться на свою память бывает недостаточно. Чтобы не забыть о чем-то важном, заведи ежедневник.
Избегай неприятных людей
Если ты никак не можешь изменить негативное отношение к человеку, то постарайся максимально сократить любые контакты с ним, чтобы не тратить свои же нервы.
Научись говорить «нет»
Порой самые большие проблемы возникают именно из-за неспособности отказываться от непосильной работы. Научись отвергать то, что тебе не по зубам, и жизнь станет в разы проще.
Больше спи
Это, конечно же, обязательное условие для предотвращения стресса. В противном случае ты не выспишься и будешь срываться на всех целый день.
Не принимай все близко к сердцу
Если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. Перестань раздражаться по пустякам.
Правильно питайся
Питание является очень важным фактором в процессе возникновения стресса. Мало кто знает, что такие продукты, как чипсы, ветчина или арахис, могут стать причиной настоящей депрессии.
Научись расслабляться
Нельзя вечно находиться в состоянии напряжения, научись расслабляться как телом, так и душой. Возможно, в этом тебе помогут курсы йоги или долгий и крепкий здоровый сон.
Мысли позитивно
Все в этом мире начинается с мысли. Каждый день, просыпаясь, смотри в зеркало и повторяй, что у тебя сегодня все получится, а день пройдет на «ура»!
