Топ-100
#Психология

Как управлять стрессом

Алина Григалашвили Декабрь 23.2015

1335

Как управлять стрессом

Мало кто осознает тот факт, что все проблемы мы создаем самостоятельно. Именно наши действия являются причиной возникающего стресса. Но для того, чтобы устранить последствия, нужно обязательно знать их причину. Именно поэтому PEOPLETALK расскажет тебе, как управлять стрессом или вовсе предотвратить его.


Планируй свой день

Как управлять стрессом

Каждый вечер перед сном аккуратно складывай одежду, которую наденешь завтра утром. Подготовь все необходимое заранее, чтобы не тратить время и нервы на поиски, это поможет тебе избежать лишнего стресса.


Заведи ежедневник

Как управлять стрессом

Как показывает практика, полагаться на свою память бывает недостаточно. Чтобы не забыть о чем-то важном, заведи ежедневник.


Избегай неприятных людей

Как управлять стрессом

Если ты никак не можешь изменить негативное отношение к человеку, то постарайся максимально сократить любые контакты с ним, чтобы не тратить свои же нервы.


Научись говорить «нет»

Как управлять стрессом

Порой самые большие проблемы возникают именно из-за неспособности отказываться от непосильной работы. Научись отвергать то, что тебе не по зубам, и жизнь станет в разы проще.


Больше спи

Как управлять стрессом

Это, конечно же, обязательное условие для предотвращения стресса. В противном случае ты не выспишься и будешь срываться на всех целый день.


Не принимай все близко к сердцу

Как управлять стрессом

Если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. Перестань раздражаться по пустякам.


Правильно питайся

Как управлять стрессом

Питание является очень важным фактором в процессе возникновения стресса. Мало кто знает, что такие продукты, как чипсы, ветчина или арахис, могут стать причиной настоящей депрессии.


Научись расслабляться

Как управлять стрессом

Нельзя вечно находиться в состоянии напряжения, научись расслабляться как телом, так и душой. Возможно, в этом тебе помогут курсы йоги или долгий и крепкий здоровый сон.


Мысли позитивно

Как управлять стрессом

Все в этом мире начинается с мысли. Каждый день, просыпаясь, смотри в зеркало и повторяй, что у тебя сегодня все получится, а день пройдет на «ура»!

Ты еще не с нами?

Скорее подписывайся на нашу рассылку! Обещаем, что будем присылать только самые интересные и актуальные новости!

Ты успешно подписался! Ура!

На указанный адрес отправлено письмо с подтверждением подписки. Перейди по ссылке в письме чтобы активировать подписку. Спасибо!

Политика конфиденциальности просмотреть