Минус двадцать килограммов: Ребел Уилсон раскрыла секрет похудения
Ребел Уилсон (40) буквально тает на глазах: за последние пару месяцев актриса сбросила больше 20 килограммов. Благодаря отказу от сладкого и фастфуда, а также интенсивным тренировкам, сейчас звезда «Идеального голоса» весит 83 килограмма.
«Раньше я большую часть времени потребляла около 3000 калорий в день, и обычно все они шли от углеводов, поэтому я постоянно чувствовала себя голодной. Теперь я перешла на диету с высоким количеством белка, и для меня это сложно, так как раньше я ела не так много мяса. Теперь я ем рыбу и куриную грудку», — поделилась своей диетой актриса в интервью журналу People.
Однако Ребел не всегда ограничивает себя: «Не думайте, что каждая моя неделя теперь — «здоровая». Иногда я позволяю себе слишком много, и с этим ничего нельзя поделать. Но я стараюсь просто достичь здорового баланса в своей жизни. Я придерживаюсь фразы «Ничего не запрещено». Например, меня кто-то спрашивает: «Может, нам заказать бургер в In-N-Out?» И я отвечу: «Ничего не запрещено». Я спокойно могу пойти в это кафе и съесть половину порции, которую я позволяла себе раньше. Я съедаю немного бургера, несколько картошек фри и чувствую себя просто отлично».
Кроме того, звезда отметила важность борьбы со стрессом для здоровья: «Я по-настоящему воспользовалась этим периодом самоизоляции, чтобы позволить себе наконец отдохнуть и избавиться от стресса. Потому что большая часть стресса в моей жизни связана с работой. Я на сто процентов уверена, что именно эта пауза помогла мне в моем похудении. Я была эмоционально зависима от еды, постоянно переедала, потому что не любила себя. Все начинается с самооценки и любви к себе. Карантин позволил мне поработать над своим внутренним отношением к еде и изменить плохие пищевые привычки на здоровые».
Напомним, в мае актриса сообщила, что хочет похудеть до 75 килограммов. Причина – проблемы со здоровьем. Актриса занимается спортом по индивидуальной программе, разработанной тренером. Каждое ее утро, кроме воскресенья, начинается с интенсивной тренировки с отягощениями и сопротивлением.
А еще Ребел помогает метод Майера. Но прибегать к нему можно только с согласия специалиста. Вот основные правила метода Майера: не есть, когда ты не голоден; вместо перекуса выпивать несколько стаканов воды; заканчивать трапезу, когда пришло чувство насыщения.
