Найдена простая привычка, помогающая бороться со стрессом
Кажется, что стрессоустойчивость либо тренируется годами, либо дана от природы. Но то не так: ученые выяснили, что ее уровень зависит даже от завтрака.
Исследователи Бингемтонского университета провели опрос среди примерно 400 студентов. Результаты показали: если завтракать не менее пяти раз в неделю, справляться со стрессом становится легче.
Кроме того, ученые установили связь между физической активностью и психологической гибкостью: достаточно 20 минут. Также выяснилось, что рыбий жир помогает лучше приспосабливаться к окружающим обстоятельствам. В то же время сон менее шести часов и употребление фастфуда, напротив, ухудшают психологическое состояние.
Одна из авторов исследования Лина Бегдаш пояснила, что здоровые привычки влияют на стрессоустойчивость не напрямую, а через развитие психологической гибкости, сообщает Journal of American College Health.
Кстати, ранее мы писали о связи между нарциссизмом и стрессом.
Текст: Дарья Титова
