Ты наверняка помнишь, как Настя Каменских (28) за несколько месяцев похудела на три размера. Но, достигнув потрясающего результата, певица решила не останавливаться на достигнутом и поставила перед собой новую цель. Теперь она считает, что выглядеть должна просто идеально, чтобы летом похвастаться своей потрясающей фигурой. И если раньше звезда мучила себя изнурительными диетами, то сейчас сосредоточилась на правильном питании, о котором рассказывает своим поклонникам в личном спортивном блоге.
По мнению Каменских, во время тренировок надо стремиться не к потере веса, а к уменьшению размера одежды, а подсчеты необходимо вести не в привычных килограммах, а в сантиметрах. И, конечно, для этого необходимо правильно и регулярно питаться. Так, например, каждое утро Настя готовит еду на весь день.
Конечно, в рационе звезды тоже произошли изменения. Она уменьшила порции, отказалась от мяса, за исключением птицы, и полностью исключила алкоголь. Однако самым главным Настя считает строгое соблюдение режима питания. «Я установила четкое время приемов пищи: 10, 14 и 19 часов. Между ними не перекусываю, но, если проголодалась, могу съесть несладкий крекер, грушу или банан, но неспелый, зеленый — в нем меньше крахмала», — заметила артистка.
Не забывает Каменских и о тренировках, ежедневно проводя по нескольку часов в спортивном зале вместе с личным тренером. А недавно она даже приняла участие в марафоне. «Мы бежали дистанцию в 10 км, ни разу не остановилась! Получилось за 1 час 4 мин. 55 сек.! Тот, кто бегает, оценит», — написала певица.
Кроме того, артистка дала совет, как избавиться от соблазнительно вкусной, но вредной еды. Оказывается, надо просто понюхать запрещенные продукты и представить, что уже съела их. А как тренируешься ты? Расскажи на нашей странице в Instagram!
