Топ-100
#КРАСОТА

Продукты, которые ускорят обмен веществ

2556

Сегодня своим весом не озабочен только ленивый. Чтобы приблизиться к фигуре мечты, не обязательно вытворять на тренажерах сверхъестественные трюки. Просто добавь в свой рацион определенные продукты, которые помогут ускорить обмен веществ. Какие именно – тебе расскажет PEOPLETALK.


Лимон

Лимон повышает иммунитет и восстанавливает обмен веществ. Используется при лихорадке, нарушениях обмена веществ и гастрите. Во время занятий в спортзале пей простую негазированную воду с лимоном − это ускорит процесс сжигания жира.


Морская капуста

Йод активизируют работу щитовидной железы и ускоряет обмен веществ. Много йода содержится в морской капусте. А если разжевать шесть семечек яблока, получишь дневную норму йода.


Вода

Вода задействована во всех биохимических процессах, протекающих в организме, и играет решающую и важнейшую роль в скорости обмена веществ. Чай, кофе и газированные напитки не могут восполнить необходимый нам водный баланс, обязательно пей чистую воду.


Рыба

Включи в свой рацион продукты, содержащие жирные кислоты Омега-3. Этот элемент присутствует в большом количестве в рыбе: лосось, форель, тунец, сардины (можешь заменить рыбьим жиром). Кроме того, Омега-3 содержат льняное, рапсовое масло и грецкие орехи.


Брокколи

Брокколи тоже может ускорить твой метаболизм. Она обладает высоким содержанием кальция, витаминов С и А, а также большое количество фолиевой кислоты, пищевых волокон и различных антиоксидантов. Кроме того, брокколи − один из лучших продуктов для детоксикации организма.


Специи

Чеснок и корица − лучшие специи для ускорения обмена веществ. Более острые специи – черный перец, семена горчицы и имбирь − позволяют намного эффективнее сжигать жиры.


Молочные продукты

Исследования доказали, что люди, которые употребляют около 1000 мг кальция в день, теряют почти в два раза больше веса, чем те, кому не хватает этого минерала. Включи в свой рацион молоко, творог, сыр или замени их оротатом кальция.


Витамин В6

Продукты с содержанием витамина В6 действительно ускоряют обмен веществ. Им богаты говядина, печень, яйца, хлеб из непросеянной муки, бобовые, бананы, коричневый рис и дрожжевой экстракт.


Коричневый рис

Цельные зерна коричневого риса содержат большое количество сложных углеводов и ускоряют обмен веществ. Они наполняют наш организм энергией без резкого повышения уровня инсулина. А поддержание нормального уровня инсулина в крови очень важно для тех, кто хочет похудеть без вреда здоровью. 

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies.

Ты еще не с нами?

Скорее подписывайся на нашу рассылку! Обещаем, что будем присылать только самые интересные и актуальные новости!

Ты успешно подписался! Ура!

На указанный адрес отправлено письмо с подтверждением подписки. Перейди по ссылке в письме чтобы активировать подписку. Спасибо!