Секреты, чтобы не переедать: Настя Каменских поделилась правилами похудения
Только недавно Настя Каменских (33) признавалась, что с помощью диеты и спорта она сбросила практически 20 килограммов!
Конечно же, такой результат стал одной из главных тем для обсуждения у пользователей Сети: они требовали поделиться секретами успеха, а Настя в свою очередь и не стала умалчивать. В Instagram певица делилась рационом питания, тренировками и косметическими уходами. А теперь пришло время и для секретов, которые помогают Каменских не переедать.
«Завтрак дает энергию на весь день, поэтому его нельзя пропускать. Утром я всегда ем плотно и сбалансировано Я обычно завтракаю гранолой с козьим йогуртом без наполнителя или овсянкой на воде с тертым яблочком и орехами
Я никогда не ем во время просмотра фильма\сериала или во время чтения. И вообще не беру телефон в руки, пока ем. Ведь когда мы отвлекаемся на что-то в процессе приема пищи, нам очень легко не заметить, что мы переедаем
В моем доме нет вазочек с конфетами или печеньем. Только фрукты, ягоды и орехи. Так нет соблазна съесть что-то вредное. Это правило нарушается только с приходом гостей — тогда в доме появляются пиалы со сладостями
Пью много воды. Иногда организм подает нам сигналы, которые мы расшифровываем как голод. На самом же деле, нам часто просто хочется пить
Ложусь спать вовремя. Недосыпание — это стресс для организма. Во время стресса уровень сахара в крови понижается и нам хочется есть. И есть что-то вредное. Поэтому здоровый сон — это обязательно! (орфография и пунктуация автора сохранены — Прим. ред.)» — поделилась артистка.
