Логотип Peopletalk

Telegram дня: советы психологов о том, как не выгорать на работе

Все мы иногда устаем даже от любимых дел — такое состояние, связанное с рабочим стрессом, называется «выгоранием»: оно характеризуется эмоциональным и физическим истощением, которое не проходит после сна или даже выходных, снижением эффективности, появлением конфликтности и раздражительности. Если не заняться этой проблемой вовремя, то выгорание может привести к тревожным и депрессивным расстройствам и проблемам со здоровьем! 

Специально для того, чтобы этого не допускать, специалисты из службы психологической помощи «Вдох» завели Telegram «Чтобы не выгорать» с советами. Там, например, пишут: «Сегодня я постараюсь подвести итоги недели, чтобы увидеть, сколько я всего сделала», или «Постарайтесь сегодня не взять работу домой». 

Руководитель «Вдоха» Ольга Сорина рассказала «Афише»: «Советы и напоминания приходят с утра и перед концом рабочего дня. Они помогут посмотреть на свой день со стороны и, возможно, что‑то в нем изменить, уделить внимание не только работе, но и семье, друзьям, хобби». А администратор канала и сотрудник «Вдоха» Женя Софронов поделился: «Мы стараемся, чтобы канал не был похож на очередной паблик в «ВКонтакте» с воодушевляющими психологическими цитатами, с которыми непонятно, что делать. Поэтому решили, что в каждом посте будет конкретное действие, которое можно сделать и почувствовать себя лучше». Важно: канал не заменит профессиональную помощь квалифицированных специалистов! 

Купить рекламу

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies. Подробнее о файлах cookies и обработке ваших данных - в Политике конфиденциальности.