Три правила питания от диетолога Ким Кардашьян – и тебе никогда не придется сидеть на диете!
Своим шикарным формам Ким Кардашьян (37) уделяет немало времени. Звезда часами пропадает в спортзале, тратит тысячи долларов на косметологические процедуры и, конечно же, не забывает о питании. Ее личный диетолог Колетт Хеймовиц рассказала, какие три правила соблюдает Ким, чтобы поддерживать себя в тонусе. Кстати, Коллет уверяет: если следовать этим простым советам, ты сможешь уменьшить количество сахара и углеводов, а значит, тебе никогда не придется сидеть на диете – твой вес будет стабильным.
Во-первых, убедись, что в твоем рационе достаточное количество белка – именно он помогает контролировать голод.
Во-вторых, твоя еда должна содержать полезные жиры. А значит, нужно есть яйца, орехи, черный шоколад, жирную рыбу, авокадо и сыр.
В-третьих, выбирай продукты с высоким содержанием клетчатки (яблоки, цитрусовые, капусту, брокколи, муку грубого помола, различные ягоды, семечки, овес). Диетолог Ким рекомендует оставить в рационе максимум 5 граммов сахара и 15 граммов углеводов на каждую порцию.
