Топ-100
#Кардашьян дня #КРАСОТА

Три правила питания от диетолога Ким Кардашьян – и тебе никогда не придется сидеть на диете!

18969

Своим шикарным формам Ким Кардашьян (37) уделяет немало времени. Звезда часами пропадает в спортзале, тратит тысячи долларов на косметологические процедуры и, конечно же, не забывает о питании. Ее личный диетолог Колетт Хеймовиц рассказала, какие три правила соблюдает Ким, чтобы поддерживать себя в тонусе. Кстати, Коллет уверяет: если следовать этим простым советам, ты сможешь уменьшить количество сахара и углеводов, а значит, тебе никогда не придется сидеть на диете – твой вес будет стабильным. 

Во-первых, убедись, что в твоем рационе достаточное количество белка – именно он помогает контролировать голод.

Во-вторых, твоя еда должна содержать полезные жиры. А значит, нужно есть яйца, орехи, черный шоколад, жирную рыбу, авокадо и сыр.

В-третьих, выбирай продукты с высоким содержанием клетчатки (яблоки, цитрусовые, капусту, брокколи, муку грубого помола, различные ягоды, семечки, овес). Диетолог Ким рекомендует оставить в рационе максимум 5 граммов сахара и 15 граммов углеводов на каждую порцию.

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies.