Логотип Peopletalk

Тыквенные семечки, чечевица и яйца: продукты, от которых волосы растут быстрее

Джиджи Хадид

Чтобы волосы стали гуще и длиннее можно пить не только витамины и делать тонизирующие маски, но и добавить некоторые продукты в свой ежедневный рацион. Рассказываем, что обязательно есть, чтобы твоя шевелюра была еще прекрасней!


Миндаль

Фото: legion-media.ru

Горсть миндаля содержит суточную норму витамина Е, который значительно улучшает состояние кожи, укрепляет волосы и ногти и работает, как мощный антиоксидант.


Чечевица

Фото: legion-media.ru

Дефицит железа в организме часто вызывает выпадение волос. Поэтому так важно употреблять в пищу продукты с его высоким содержанием. И речь здесь не только о мясе. Та же чечевица очень богата железом. К тому же в ней содержится белок, который отвечает за качество волос, а также ускоряет их рост.


Тыквенные семечки

Фото: legion-media.ru

Тыквенные семечки — рекордсмены по концентрации витаминов группы В и цинка, которые влияют на густоту и плотность волос, а также за здоровое состояние кожи головы.

Трихологи даже советуют съедать ложку тыквенного масла каждый день при сильном выпадении волос.


Яйца

Фото: legion-media.ru

Яйца — настоящая кладезь витаминов (А, В9, В12, D, E), к тому они содержат много белка и лейцина — аминокислоту, которая способствует восстановлению мышечных тканей и уплотняет волосы.

Если ты не очень любишь яйца или у тебя индивидуальная непереносимость, с ними можно сделать много укрепляющих масок, которые делают волосы живыми и блестящими.


Лосось

Трихологи нередко прописывают рыбий жир, когда лечат выпадение волос. Дело в том, что лосось богат Омега-3 жирными кислотами, витамином В12 и железом. Эти микроэлементы питают волосы и оздоравливают их.

Если твои пряди стали тонкими и тусклыми, попробуй добавить в рацион лосось или рыбий жир. Если у тебя аллергия на рыбу, ты можешь заменить ее веганскими витаминами или другими продуктами из нашего списка выше.

Купить рекламу

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies. Подробнее о файлах cookies и обработке ваших данных - в Политике конфиденциальности.