49 кг: Ляйсан Утяшева рассказала, как пришла в идеальную форму в три этапа
Ляйсан Утяшева (35) регулярно рассказывает подписчикам о правильном питании и делится секретами похудения. На этот раз телеведущая рассказала, как она пришла в идеальную форму всего благодаря трём шагам.
«В очередной раз хочу подчеркнуть — я всегда была такой, какая я сейчас. А именно 49-51 кг при росте 172 см! Приходила в форму медленно за 5 лет минус 7 кг!», – поделилась Ляйсан (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены – прим. редакции).
Этап первый: «Отказалась от промышленного сахара, мучного, сладких соков, газировок, перекусов, снэков, консервантов, жаренного…
Пищевая привычка формируется в течение месяца … тут важно поставить цель и к ней идти, не искать причин и не перекладывать ответственность на третьих лиц … дождаться первых результатов и дорожить ими!»
Этап второй: «Удержать результат и добавить физуху».
Этап третий: «Наладить эмоциональный фон, сон и не заедать стресс!
Еда кормит наше тело, а не эмоции. Важно не сорваться. И тогда все ок !!!»
Также Утяшева добавила: «Сейчас я вернулась в свою лучшую форму после двоих детей, бесконечного кормления грудью и гормональных прыжков. Работа над собой, спорт каждый день, уважать себя и беречь свои результаты … откорректированное питание и вперёд…»
А еще недавно эксклюзивно PEOPLETALK телеведущая записала видео с несколькими простыми упражнениями, которые помогут поддерживать себя в форме, пока сидишь дома. Повторяем!
