Логотип Peopletalk

49 кг: Ляйсан Утяшева рассказала, как пришла в идеальную форму в три этапа

Младший редактор отдела новостей

Ляйсан Утяшева (35) регулярно рассказывает подписчикам о правильном питании и делится секретами похудения. На этот раз телеведущая рассказала, как она пришла в идеальную форму всего благодаря трём шагам.

View this post on Instagram

Все приписывают мне то, чего нет на самом деле🤯…друзья #iamok ⠀ В очередной раз хочу подчеркнуть — я всегда была такой, какая я сейчас. А именно 49-51 кг при росте 172 см! Приходила в форму медленно за 5 лет минус 7 кг! 1️⃣ этап: отказалась от промышленного сахара, мучного, сладких соков, газировок, перекусов, снэков, консервантов, жаренного… Пищевая привычка формируется в течение месяца … тут важно поставить цель и к ней идти, не искать причин и не перекладывать ответственность на третьих лиц … дождаться первых результатов и дорожить ими! ⠀ 2️⃣этап: удержать результат и добавить физуху💪🏻 ⠀ 3️⃣ этап: наладить эмоциональный фон, сон и не заедать стресс! Еда кормит наше тело, а не эмоции. Важно не сорваться‼️ И тогда все ок !!! Подробнее и очень экспертно на @telo.silavoli24 ⠀ Для наглядного примера выставляю фотки десятилетней давности! Конечно роды вносят свои коррективы…и надо спокойно это принять … природа берет своё! Но после надо попробовать дать себе второй шанс … Сейчас я вернулась в свою лучшую форму после двоих детей, бесконечного кормления грудью и гормональных прыжков. Работа над собой, спорт каждый день, уважать себя и беречь свои результаты … откорректированное питание и вперёд… 💪🏻 Смотрите видео и найдите разницу😉

A post shared by Ляйсан Утяшева (@liasanutiasheva) on

«В очередной раз хочу подчеркнуть — я всегда была такой, какая я сейчас. А именно 49-51 кг при росте 172 см! Приходила в форму медленно за 5 лет минус 7 кг!», – поделилась Ляйсан (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены – прим. редакции).

Этап первый: «Отказалась от промышленного сахара, мучного, сладких соков, газировок, перекусов, снэков, консервантов, жаренного…
Пищевая привычка формируется в течение месяца … тут важно поставить цель и к ней идти, не искать причин и не перекладывать ответственность на третьих лиц … дождаться первых результатов и дорожить ими!»

Этап второй: «Удержать результат и добавить физуху».

Этап третий: «Наладить эмоциональный фон, сон и не заедать стресс!
Еда кормит наше тело, а не эмоции. Важно не сорваться. И тогда все ок !!!»

Также Утяшева добавила: «Сейчас я вернулась в свою лучшую форму после двоих детей, бесконечного кормления грудью и гормональных прыжков. Работа над собой, спорт каждый день, уважать себя и беречь свои результаты … откорректированное питание и вперёд…»

А еще недавно эксклюзивно PEOPLETALK телеведущая записала видео с несколькими простыми упражнениями, которые помогут поддерживать себя в форме, пока сидишь дома. Повторяем!

Купить рекламу

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies. Подробнее о файлах cookies и обработке ваших данных - в Политике конфиденциальности.