5 способов сделать твой завтрак лучше

Утром в спешке так просто сделать бутерброд и запить его чашкой кофе! Если эта ситуация тебе знакома, пора срочно менять свой образ питания. Наступил новый год, а значит — новая жизнь! Попробуй привить себе полезные привычки, которые упростят приготовление пищи, сделают тебя более организованной и улучшат твой завтрак. Вот пять из них.

Думай о завтраке, когда закупаешься в супермаркете

Звучит очень просто, но когда ты всю неделю занята, этот шаг легко упустить из виду. Если ты когда-нибудь насыпала хлопья в миску и вдруг осознавала, что у тебя закончилось молоко – поймешь, о чем речь. Лучше заниматься покупками в выходные, когда есть свободное время. Подумай, чем бы ты хотела завтракать в течение недели. Сежие фрукты, каша, овсяные хлопья, йогурт или кексы?

Готовь завтрак заранее

Этот простой шаг в корне меняет дело. Если у тебя очень мало драгоценного времени утром, наш совет позволит тебе сэкономить лишние 10-15 минут. Гораздо приятнее прийти на кухню и вынуть из холодильника заранее приготовленные блюда. Храни их в удобных контейнерах, которые не займут много места. Если ты завтракаешь хлопьями, смузи или фруктами, заранее приготовь все ингредиенты и приборы и разложи их на столе, чтобы утром сразу приступить к приготовлению.

Яйца вкрутую — твои лучшие друзья!

Это одно из самых простых и полезных блюд. Можешь сварить 5-7 яиц в воскресенье вечером, а потом есть их в течение недели. Яйца вкрутую очень быстро и легко готовить, их можно есть целиком или нарезать и использовать в качестве добавки к тосту, салату.

Разработай меню завтрака на неделю

Когда заранее знаешь, чем будешь завтракать всю неделю, жить становится легче. На выходных выкрои десять минут и продумай меню на предстоящие семь дней. Каша, мюсли или булочки? Определись и приготовь заранее.

Носи с собой контейнер для завтрака

Необязательно завтракать исключительно дома. Если у тебя совсем мало времени, заготавливай завтрак с вечера, клади в контейнер и бери с собой на работу или учебу. Можешь сварить овсяную кашу на предстоящую неделю, а потом разложить порциями по небольшим контейнерам, каждый день брать новый, а потом бежать по делам. Очень удобный способ!