Топ-100

Чтобы быть в форме: рацион на день от Тины Канделаки

Июль 29.2019

7295

Тине Канделаки 43 года, но выглядит она (как минимум) в два раза младше! Ее секрет в регулярном уходе, косметологических процедурах и специальном «чистом» питании. В интервью порталу passion.ru звезда рассказывала: «Оно исключает глютен и сахар и подразумевает правильный расчет калоража, который привязан к программе тренировок. Мой тренер и диетолог разработали меню, которое решает проблему лишних килограммов, позволяет набирать или сохранять мышечную массу, снижая вес. При этом мое меню никак не связано с лишениями — оно состоит из очень вкусных блюд, в которых много зелени, рыба, киноа, булгур и прочие не менее полезные ингредиенты». 

все слайды

А на днях в Instagram Тина поделилась примерным рационом на целый день, составленным «с соблюдением принципов чистого питания». Обещает, что будет «просто, вкусно и исключительно полезно», так что бери на заметку!

«Завтрак: йогурт с сухофруктами или гранолой, а в качестве альтернативы — творог с ягодами и орехами.

Обед: куриная грудка с кабачками и шампиньонами или с гречкой. В моем варианте это, конечно, рыба.

Ужин: салат с тунцом или печенью трески».

View this post on Instagram

Друзья! Как и обещала, делюсь с вами бюджетной версией рациона на целый день, которая составлена с соблюдением принципов чистого питания. Просто, вкусно и исключительно полезно! ⠀ Завтрак: йогурт с сухофруктами или гранолой, а в качестве альтернативы — творог с ягодами и орехами. ⠀ Обед: куриная грудка с кабачками и шампиньонами или с гречкой. В моем варианте это, конечно, рыба. ⠀ Ужин: салат с тунцом или печенью трески. ⠀ Приятного аппетита!

A post shared by Тина Канделаки (@tina_kandelaki) on

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies.