Если в твоем близком окружении есть нарцисс, наверняка тебе порой приходится несладко. Они раздражают своей самовлюбленностью, манипулируют другими и нарушают наши личные границы.
Самый простой способ уберечь себя от влияния таких людей – ограничить общение с ними. Однако применим он далеко не во всех ситуациях. Например, мы не можем ограничить общение с коллегами, начальством или родственниками, которых, увы, не изменить.
В таком случае остается принимать ситуацию и учиться вести себя с нарциссами так, чтобы это общение не задевало и не угнетало нас. О том, как избежать ущерба от общения с нарциссом, рассказываем ниже.
Для начала стоит разобраться, кто же такие нарциссы
Время вспомнить греческую мифологию, с которой нас знакомили еще в школе. В мифах Нарциссом звали юношу, неспособного полюбить никого, кроме себя. Он умер, не сумев отвести взгляда от своего отражения в водоеме.
С точки зрения психологии нарциссизм – преувеличенное мнение о себе и своих заслугах, чрезмерная самовлюбленность и самомнение, эгоцентризм, а также вера в свою исключительность.
Ярким примером такой личности является герой из Гарри Поттера – Златопуст Локонс. Популярный писатель в мире волшебников позиционирует себя как бесстрашного героя, совершившего множество подвигов. Он чрезмерно хвастлив, не скрывает самолюбования и не скупится на советы окружающим, не вникая и не разбираясь в их проблемах.
Это говорит о том, что на самом деле зачастую нарциссы вовсе не любят себя, а их вызывающее поведение является защитой от неуверенности в себе и низкой самооценки, которую они прячут за выдуманной лучшей версией себя.
По факту же все героические заслуги оказываются вымыслом из его книг, образом, за которым скрывается трус.
Как распознать нарцисса
– Он постоянно нуждается в восхищении
– Ведет себя высокомерно
– Не сочувствует окружающим
– Остро реагирует на критику
– Самоутверждается за счет других
– Переоценивает свои достижения и возможности
Как вести себя с нарциссами
Прежде всего, необходимо понять, что ты чувствуешь рядом с таким человеком, как он на тебя влияет.
Стоит задать себе вопросы, есть ли в этих взаимоотношениях агрессия или неуважение, что с твоей самооценкой, нет ли у тебя неприятного осадка после общения с этим человеком, а также почему ты с ним общаешься (например, из необходимости, жалости, страха).
Если по результатам этого небольшого анализа ты понимаешь, что человек воздействует на тебя негативно, нужно что-то менять.
Правило номер один: нельзя говорить нарциссу о том, что он нарцисс. Человек не изменит своего поведения, а лишь разозлится и решит во что бы то ни стало наказать тебя. В ход пойдут любые методы: от игнорирования до открытой травли.
Второе правило: соблюдай дистанцию и не доверяй нарциссу сокровенные мысли. Секреты, переживания и другая личная информация могут быть использованы против тебя.
Третье правило: прими, что человека нельзя переделать. Перестань реагировать на его поведение, сохраняй самообладание и игнорируй любые манипуляции.
Четвертое правило: веди себя уверенно. Нарцисс склонен нарушать личные границы других, и, если ты чувствуешь, что он переходит твои, отстаивай их в жесткой форме. Стой на своем и помни, что малейшее сомнение сделает тебя уязвимой.
