Топ-100
#КРАСОТА #На тарелке #РАЗВЛЕЧЕНИЯ

Эти продукты сжигают жир!

3010

Почему-то все считают, что еды, от которой худеешь, просто не существует. На самом деле это не так. От капусты, например, не только грудь растет (это, конечно, спорный факт, хотя я верю), но и никаких шлаков в организме не остается. Спорим, ты не знала, что эти продукты сжигают больше калорий, чем содержат?
Дать комментарии насчет продуктов, сжигающих жир, согласилась звездный диетолог Мила Гриценко – девушка, которая похудела на 36 кг. всего за 5 месяцев.

Огурцы

«Зимние» огурцы – не вариант. Худеть от овоща ты будешь только летом, потому что он должен созреть естественным путем. То есть быть максимально натуральными. Кожу срезать не надо – она как раз и содержит все те микроэлементы, которые ускоряют метаболизм. Мила Гриценко: Огурцы – это кладезь для худеющих. Но, конечно, они должны быть полезными и натуральными. Огурцы низкокалорийны, они содержат 90-95 процентов воды, их можно есть в любое время суток. Хорошо устроить на них разгрузочный день  – уйдет около 2-3 кг, в зависимости от веса. Огурцы также хорошо справляются с отеками. Хорошо делать воду из огурца, лимона, мяты и имбиря – получается вкусный лимонад, который выводит лишнюю воду.


Зеленый чай

Ни для кого не новость, что кофе жир не сжигает, наоборот, только задерживает в организме воду. Чего не скажешь о зеленом чае – он вообще должен стать твоим лучшим другом, если ты хочешь похудеть. А если добавишь в него корицу, то еще и усилишь эффект. Мила Гриценко: Очень хороший антиоксидант. Выводит шлаки, токсины, ускоряет обменные процессы. Организм чистится, лишняя вода выводится. Если пить 3 чашки в день (больше не рекомендуется), то процесс похудения ускоряется.


Грейпфрут

Грейпфрут – очень сытный фрукт, но при этом он сжигает калории и ускоряет обмен веществ. Да, на вкус специфичен, и любят его далеко не все. Но если ты пытаешься скинуть лишние килограммы, то полюбить его тебе придется. Мила Гриценко: В нем содержится природный сжигатель жира, и этот фрукт помогает ускорить похудение. Грейпфрут, в отличие от других фруктов, можно есть вечером, а если употреблять его на 1 и 2-й перекусы, то это только поможет похудению.


Сельдерей

Сельдерей – источник витаминов. Более того, он является еще и самым сильным афродизиаком для женщин. Заинтересовало? Тогда вишенка на тортике – он еще и худеть помогает. Правда, постарайся им не злоупотреблять, это вредно для здоровья. Мила Гриценко: Он действительно повышает женскую и мужскую половую функцию, а также помогает при похудении лучше, чем грейпфрут и ананас. Он способствует сжиганию жиров, ускоряет обменные процессы. Его можно добавлять в салаты или делать сельдереевые супчики. Хорошо проводить на нем разгрузочный день.


Авокадо

«Что? Авокадо сжигает калории?» – спросишь ты. Да, это так, каким бы жирным авокадо ни был. Но именно эти мононенасыщенные жиры очень быстро сжигают калории. Есть его нужно в первой половине дня, а лучше вообще превратить в смузи. Мила Гриценко: Авокадо — замечательный жиросжигатель, несмотря на то, что это жирный продукт. Секрет прост: когда в организме есть полезные жиры, они помогают активизировать процесс похудения и ускоряют обменные процессы. В итоге организм начинает сжигать жиры гораздо быстрее. Есть авокадо можно до 6 вечера, но за 1 прием пищи его доза не должна превышать 30 грамм. Можно делать смузи, здесь позволительно 70 грамм продукта, но он считается полноценным приемом пищи.


Брокколи

Готовь брокколи на пару и худей на здоровье. Это еще один катализатор обмена веществ. Хорошая новость для тех, кто брокколи очень любит – ее можно есть в большом количестве и не толстеть. Мила Гриценко: Брокколи — один из самых низкокалорийных продуктов. Его, как и огурцы, можно употреблять в любое время суток, в том числе и на вечерний перекус и в неограниченном количестве. Брокколи могут обманывать психологический голод без вреда для здоровья – то есть ты поел, насытился, а калорий минимум.


Тофу

Тофу – это нежирный соевый сыр, который так любят веганы. Он моментально утоляет  голод и содержит большое количество полезных для организма минералов и витаминов. Японские девушки говорят, что если заменить все потребляемое мясо на тофу, то за месяц можно похудеть почти на 15 килограммов! Верить или нет – решать тебе. Мила Гриценко: Тофу можно добавлять к любым блюдам, делать из него соусы, смузи (тофу смешать с фруктами), поджаривать с овощами… Этот продукт универсален. Он не имеет особого вкуса, но если его подсластить или добавить специи, он будет очень вкусным. Хорошо и быстро насыщает, после него не хочется есть. Это прекрасная замена мясу. Можно употреблять на завтрак, обед, ужин и даже на перекус.


Малина

Малина очень быстро расщепляет жиры. Съешь полстаканчика до обеда – и не будешь чувствовать тяжести после него. Кроме того, в 100 граммах малины всего 44 ккал. Мила Гриценко: Малина действительно очень помогает при похудении и насыщает витаминами. Способствует перевариванию пищи. Ее можно съесть в качестве десерта после основного приема пищи, можно отдельно как перекус. Ее, как и другие ягоды, можно употреблять в любое время суток.


Горчица

Удивлена? Мы тоже. Горчица способствует выделению желудочного сока и ускоряет метаболизм! Мила Гриценко: Горчица действительно помогает ускорять метаболизм, способствует более интенсивному похудению. Ее можно употреблять до 18.00 в любой прем пищи, кроме перекусов.


Миндаль

Миндаль – очень сытный орех, который не оставляет после себя лишних жиров в организме. 40% из них перевариваются, а остальные 60 выходят из организма, не успев пройти процесс расщепления. Мила Гриценко: Миндаль сытный, жирный, содержит много калорий. Я бы рекомендовала употреблять его 1 раз в день по 10 штучек на перекус. Этого будет вполне достаточно, чтобы насытить организм полезными жирами.


Кокосовое молоко

Теперь можно худеть еще и модно и вкусно. Замени обычное молоко на кокосовое и ускорь свой обмен веществ. Организм скажет тебе спасибо! Мила Гриценко: Кокосовое молоко – отличный детокс-напиток, который помогает чистить организм. Можно добавить фрукты и сделать смузи – получится прекрасный десерт или завтрак. Можно пить во время перекусов, добавлять в кашу вместо обычного молока. Но, так как кокосовое молоко достаточно жирное, его можно употреблять только до 18.00.


На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies.

Ты еще не с нами?

Скорее подписывайся на нашу рассылку! Обещаем, что будем присылать только самые интересные и актуальные новости!

Ты успешно подписался! Ура!

На указанный адрес отправлено письмо с подтверждением подписки. Перейди по ссылке в письме чтобы активировать подписку. Спасибо!