Топ-100
#КРАСОТА #На тарелке

Как похудеть на 18 кг? Секреты питания Хлои Кардашьян

Марина Харламова Ноябрь 01.2016

6040

Khloe Kardashian Kicks Off KYBELLA Movement At Allergan Event

Хлои Кардашьян (32) тщательно следит за своей фигурой. Она три раза в неделю занимается фитнесом, но главное – правильно питается. Особую диету для нее разработала доктор Гогли (ее обожает еще и Ким Кардашьян), она-то и посоветовала Хлои следующие продукты. Бери на заметку и ты!

 

New KHLO-C-D loves!!! You’ve been asking and I’m finally showing you how to Khlo-C-D your fridge!!! http://apple.co/1Ktu9fS

Видео опубликовано Khloé (@khloekardashian)


Органические фрукты в пакетиках

fotorcreated

В Америке выпускают особые фруктовые пакетики GoGo Squeez ($16,24). По словам диетолога, это вкусная и довольно полезная альтернатива свежим фруктам, если тебе нужно перекусить на ходу. К сожалению, в России таких пакетированных продуктов нет. Но ты вполне можешь заменить их на баночки с детским питанием – в них нет консервантов, только натуральные перетертые овощи и фрукты.


Корзина овощей

fotorcreated2

Доктор Гогли предлагает заказывать свежие овощи Farm Share, Fresh Direct ($34,99), чтобы готовить обеды и ужины. Но, безусловно, ты можешь купить сезонные продукты и у себя в магазине (лучше, конечно, с пометкой «эко»). Делай ставку на морковь, зелень и перец – не прогадаешь!


Консервированный тунец

Это хороший источник белка с низким содержанием жира. Диетолог Хлои Кардашьян убеждена, что у тебя всегда должна быть под рукой такая баночка – на случай, когда тебе нужно будет быстро что-то приготовить. «Ты легко можешь добавить консервированного тунца в салат или просто съесть его со свежими овощами».


Свежие фрукты

 

You guys need to try this bomb ass smoothie! Link in bio for the recipe

Фото опубликовано Khloé (@khloekardashian)

Кроме свежих овощей Гогли советует включить в свое меню бананы и яблоки. Это идеальные продукты для перекуса, к тому же их всегда можно носить с собой на случай, когда тебе нужно перекусить где-то в дороге.


Яйца

food-breakfast-egg-milk

У них большой срок хранения, и ты можешь использовать их в качестве закуски. Чистый белок – что может быть лучше?!


Кукурузные хлебцы

С низким содержанием углеводов и глютена, плюс с длительным сроком хранения – то, что обязательно должно быть у тебя в холодильнике.


Оливковое масло

olive-oil-968657_960_720

Его можно есть как в чистом виде, так и добавлять в салаты и даже жарить на нем мясо. Кстати, в сочетании с красным винным уксусом, цедрой лимона и дижонской горчицей заправка из оливкового масла получится удивительно пикантной и полезной. Обязательно попробуй!


Миндальное масло

Хлои всегда была поклонницей миндального масла Justin’s ($16,10), и доктор Гогли подтверждает, что это отличный выбор для закуски. Его можно есть отдельно, а также и вместе с любимыми фруктами или овощами. Кстати, ты можешь взять масло любого производителя – польза однозначно будет!


Курица и рыба

 

New #FoodPorn! A braised chicken recipe that is hearty AND healthy loves!!! Check it out on my app! Link in bio

Фото опубликовано Khloé (@khloekardashian)

«Чтобы блюдо было диетическим, есть курицу нужно без кожи, а рыбу выбирать нежирную. Это может быть лосось, морской окунь или черная треска», − комментирует диетолог.

 

Keeping up Season 13!

Фото опубликовано Khloé (@khloekardashian)

Ты еще не с нами?

Скорее подписывайся на нашу рассылку! Обещаем, что будем присылать только самые интересные и актуальные новости!

Ты успешно подписался! Ура!

На указанный адрес отправлено письмо с подтверждением подписки. Перейди по ссылке в письме чтобы активировать подписку. Спасибо!

Политика конфиденциальности просмотреть