Как привести себя в форму к Новому году всего за 10 минут в день
Слова, которые мы говорим себе в начале каждого декабря – «больше заниматься спортом». Но из-за большой загруженности и, может быть, немного лени, обещание так и остается невыполненным. Предлагаем в этом году поменять традицию и встретить праздники в красивом и здоровом теле.
Яна Репринцева, основатель студии растяжки и фитнеса Reshape, рассказала, какие упражнения можно выполнять в домашних условиях, чтобы быстро привести себя в форму. И оправдание «у меня совсем нет времени» не сработает. Ежедневная тренировка рассчитана всего на десять минут. Так что быстрее застилай коврик и листай.
Понедельник: Тренировка с акцентом на мышцы пресса и ягодицы
Вторник: Красивая осанка
Среда: Комплекс упражнений на мобильность
Четверг: Практика по йоге
Пятница: Жиросжигающий класс с акцентом на ягодицы и пресс
Суббота: Расслабляющая тренировка
А в воскресение заслуженно отдыхай или повторяй любимое упражнение из выполненных в течение недели.
Проверь себя
Рекомендуем
