Тренируйся с PEOPLETALK: Pole Dance
Если ты до сих пор считаешь, что танцы на шесте — только для стриптизерш, то у тебя есть два варианта: не читай эту статью или читай и будь готова изменить свое мнение.
Я сразу настроила себя, что это просто гимнастика на пилоне (так правильно называть шест), поэтому никакой неловкости не испытывала. Тем более что на занятия нужно приходить как в фитнес-клуб: в спортивной одежде, а не в вызывающих костюмах с блестками.
Тренировка началась со стандартной разминки — немного пресс покачали, слегка шеей покрутили, влево-вправо понагибались. После этого подготовка к уроку — нужно протереть пилон спиртом и обезжирить руки специальным кремом (например, магнезия Liquid Chalk), чтобы просто не соскользнуть.
Пока девушки вокруг висят вниз головами и садятся на шпагат прямо в воздухе, я выполняю упражнение для начинающих — «лягушка». Становлюсь справа от пилона, держусь за него двумя руками, делаю шаг левой ногой и сразу обхватываю пилон правой. Остается только подтянуть к себе левую ногу (стопа к стопе) и развести в сторону колени. Получается со второго раза. Сюрприз для меня — шест крутится.
Ощущения довольно приятные (кто из нас не любил в детстве крутиться на карусели), но с непривычки ногам больно. На следующее утро даже обнаружила пару синяков на внутренней стороне бедра. Бывалые обещают, что через несколько занятий кожа привыкает.
В середине тренировки поняла для себя, что главное здесь — сильные руки. Держать свой вес на жестком металлическом пилоне было непросто, плечи горели, а проспиртованные сухие ладони молили об увлажняющем креме.
Очевидный плюс — занятия раскрепощают. Занимаются даже девушки с лишним весом (и не подумаешь на них, увидев на улице), они без стеснения облачаются в малюсенькие шортики и короткие топы и явно уверены в своей привлекательности. Мужчин вокруг нет — стесняться некого.
Пилон, на мой взгляд, куда эффективнее аэробики. Здесь нет возможности смухлевать (кому хочется свалиться на пол) и задействованы фактически все мышцы тела. Первые успехи обещают уже через месяц регулярных занятий (хотя бы два раза в неделю). Если дело пойдет, можно участвовать в отчетных концертах (для своих) и даже в соревнованиях.
Несмотря на неприятные ощущения, хочется продолжать дальше — на занятиях не скучно, а фигуры тренеров с идеальными ногами и прорисованным прессом манят возможностью когда-нибудь похвастаться таким же силуэтом.
Где: LaMour Dance.
Сколько стоит: от 2200 рублей.
